曾任IBM总裁的卡斯特纳说过，你可以夺取我的财富，烧掉我的工厂，但只要你把我的人留下，我就可以重建一个IBM。由此可见生命的重要，对我们来说，确立工作、学习、生活目标和方向并为之努力是非常重要的，但要想实现自己的理想就得要有好的身体作保障。如何使事业、健康均美满呢？制作个人的职业生涯设计和健康设计，是解决这一问题的关键，二者缺一不可。
         职业生涯设计和健康设计不仅仅是一张纸或几句话，更重要是把它们变成我们生活中不可缺少的一部分，成就自己完美人生。没有人能够随随便便成功，也没有人拥有铁一般的体魄。在生活中我们不难看到有的人事业有成而身体依然健康；有的人虽事业成功却百病缠身；有的人虽身体健康却对生活盲目；有的人事业和健康都没得到。这不得不让我们好好想一想，想要有高质量、高水平的生活应该怎么做？我们每天忙碌于工作、家庭，几乎天天做一样的事。如果我们通过职业生涯设计和健康设计规划出我们每一天、每一月、每一年的生活，那么我们每天看似一样的生活将会有所不同，每天都会有新的收获，几年之后我们的个人素质、精神状态、身体状况将会比现在有很大的超越。忙碌中不断规划自己，让自己的工作、生活更合理，这样不仅是对自己、同时也是对工作、家庭负责任的一种表现。
      要健康，就要从小事抓起，从生活起居抓起！也就是从生活方式、生活习惯抓起！目前，我国正倡导健康生活方式日，我觉得这是为每一个想要健康的人制定的方针。的确，健康需要我们自己时刻呵护！因为，健康是自己的，只有自己珍惜自己，千万不要把健康交给别人，包括医师！记住，每年的9月1日，是全国健康生活方式日，我们要抓住这个契机，认真制定计划并实施计划。今年是第四个健康生活方式日，主题是低盐生活，特别注意隐性盐！无论我们过去如何，只要从今天开始，也许几年以后，我们不会因自己蹉跎岁月而懊悔，不会因自己没有储备健康而后悔，因为我们已经尽力了。珍惜拥有的一切，让我们为美好的明天奋斗吧！