预防老年痴呆症的绝招

                     喻建国   

    老年痴呆症出现在八十岁以上的人群中的比例可达40%,老年痴呆症患者如果不及时治疗,它所引发的疾病能够使老年痴呆症患者在三至五年间离开人世。怎样避免罹患老年痴呆症是很多老年人所关心的课题。到目前为止的科学研究获得了一些结果，对于避免罹患老年痴呆症具有一定的价值。

    积极投入现实生活是避免老年痴呆症很重要的一招，这一招的表现形式很多，举几个例子：关注自身形象，适度打扮，心情舒畅；时时处处热心利他，关心他人成为自身的习惯；保持并发展自己的兴趣，对兴趣保持适度定量；经常与他人沟通和交往，有一批常来常往的朋友；适度运动，勤用手，勤走路，勤揉腰，投身具有创造性的活动，诸如创作（书写日记、演奏乐器、创新烹饪、泼墨作画、手工制作等）；饮食均衡，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下；不喝烈性酒，饮酒适量，决不抽烟，更不能吸毒。

    说到底，如若一个人能够心态成熟，老年痴呆症的患病机率可能就降为零。操持利他，对周围的人必能经常投入关注和爱护，在这一过程中，沟通和交往成为必不可少的运作，关注自我施爱的形象也是必不能缺的行为，为了利他的需要，必定需要自身具备很多利他的技术作为，这就需要好学，这就需要善动。热爱自己，热爱现实，对自己的境遇总能深刻地体味其中的乐趣和吉祥，热情地拥抱之。升华可以为自身带来许多好心情，自我推荐伟大，自我明示高超，自我推举贤明，自我体味美好，靓美超总在身边转，高贤丽常居左右伴，怡然自得与欢欣鼓舞也必常随，升华的奇妙就是这样发挥着作用。未雨绸缪，前期观陋，早做预判，损势在握，预筹把最坏的将来和即来全掌控在手，最坏也就没什么了不起了。一笑付东流，一抿无所谓，万丑万劣万糟万死，不就一个完吗，一个笑就能全给打发了，幽默所携带的谐趣像一颗核弹，一瞬间就能把万丑万劣万糟万死统统消灭得干干净净。平和渐趋圆润共赢，所向无敌，柔击捏拿，制其关穴，不战而胜，尽在其中，运谐的科学至理，玄之又玄，众眇之门。

要预防老年痴呆，只需心态成熟。退休以后，如果心态还不够成熟，就应在培育成熟心态上下功夫，所谓成熟心态就是个体的心态经常处于下列八种心态中：利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动、运谐。爱人爱己一炉融，万事万境皆悦纳，提高一看必亮堂，未雨绸缪预算巧，谐趣横生愁扫尽，敏感好学兴趣浓，动静交替激抑忙，平渐圆共妙运转。预防老年痴呆症的绝招就是培育好自己的成熟心态。