什么是养生？国医大师张灿王甲认为养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生。养生方法因人、因时、因地而不同，并没有一种单纯的方子或方法是放之四海而皆准的。也正是因为养生是多样的，具有个体差异性，所以社会上才出现诸多形态各异的“养生理念”。    对于出现的各种“养生理念”，一直致力于健康教育的洪昭光教授认为，养生理念可以分成三类：首先是经过科学研究，已经被大量实验证实的。比如世界卫生组织提出的健康生活“四大基石”：戒烟限酒、合理膳食、科学运动、心理平衡，这十六字箴言，也都已经得到大家的认可。另一类就是做过分析研究，但由于论证不充分，所以似是而非的，也就是现在常出现的，这个专家说不吃早饭好，那个专家又说早上吃饭好，搞得大家都感觉有些糊涂。第三类其本质就是“专家”不负责任的一说，结果又被媒体断章取义传来传去，传到大家耳朵的时候明明缺乏科学依据，却让大家深信不疑。