一是在购买家用电器时，要挑选那些性能较好、声级低的家用电器；

　　二是在布置房间时，千万不要将家用电器都摆放在一个房间，尤其是卧室里不宜安放声级过高的家用电器；

　　三是在使用家用电器时，不要同时启用两件以上；在使用电视机、收音机时，音量也不要开得过大；

　　四是室内可养些花草，挂上窗帘，庭院里可植些树木，以吸收一部分噪声，减轻噪声污染；

　　五是接触家用电器较多的人，要多吃一些维生素丰富的食物，尤其是蔬菜和水果。

　　六是根据中医养生学理论，为了避免嗓音对耳的刺激，一定要加强对耳的保健，如用按摩健身法：

　　按摩保健是健耳的一个重要方法。摩耳功法可分如下几步：

　　1.按摩耳根用两手食指按摩两耳根前后各15次。

　　2.按抑耳轮以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。

　　3.摇拉两耳以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。

　　4.弹击两耳以两手中指弹击两耳15次。

　　5.鸣天鼓以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手堂连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。

　　耳部按摩可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。