九五至尊生活准则
曾军庆，2010年11月25日
中国古代把数字分为阳数和阴数，奇数为阳，偶数为阴。阳数中九为最高，五居正中，因而以“九”和“五”象征帝王的权威，称之为“九五之尊”。
《周易》六十四卦的首卦为乾卦，乾者象征天，因此也就成了代表帝王的卦象。乾卦由六条阳爻组成，是极阳、极盛之相。从下向上数，第五爻称为九五，九代表此爻为阳爻，五为第五爻的意思。九五是乾卦中最好的爻，乾卦是六十四卦的第一卦，因此九五也就是六十四卦三百八十四爻的第一爻了，成为了帝王之相。
当今社会，自由、民主、平等是全球的普世价值观，每个人都可以九五至尊。
我们的先贤孟子也早就说了类似的意思：“人皆可以为尧舜”。
西方哲人萨特也说：“人是自由的，人的命运取决于自己的选择。”
可是，什么样的选择能带来人的不同命运呢？
thinkmost在祖国医学（中医）、成功心理学和自尊心理学的理论思想基础上，得出如下结论：
1、选择不同的生活方式（包含背后的价值观），就会带来不同的命运。
2、自尊是至尊的核心与本质。人的尊严高于一切。
3、身体精气神是至尊的物质及能量基础。中医认为，人的身心是关联的，身体状况会影响精神状态。所谓的“功名看气概，富贵看精神”，一个人的精气神状态必然会影响其行为表现和命运的。
（关于自尊的论述，thinkmost过去曾有专文阐述总结，详见“自尊的观念18条”，不在本文详述。）
一、起居之九五
1、晚上：晚上九点入睡，早上五点起床。
2、中午：中午休息四十五分钟。
二、劳作之九五
1、九件事情：每天晚上九点钟入睡，早上五点钟起来，同时每天中午尽量休息九五四十五分钟。这样符合中医子午流注的养生法则。
2、五大准则：
Ø 自尊：尊重、接纳自己和他人；把握前个人、个人和超个人的关系。
Ø 积极：正面看待他人和世界；绝对相信自己的意识潜能，经常进行积极自我意象训练。
Ø 聚焦：时刻想到自己的目标，最重要的是做最重要的事情。
Ø 重诺：绝不轻易承诺别人，除非能兑现承诺并且对方有相应的承诺或责任。
Ø 平衡：在健康、心灵、金钱、事业和家庭五个方面保持平衡。
三、饮食之九五
1、五大原则：素食、少食、淡食、准时进食和辨证施食
2、九大食物：要多吃：胡萝卜、西兰花、大豆、猕猴桃、燕麦片、大蒜、红酒、西红柿、鱼类。
四、运动之九五
1、运动时间：每天下午五点钟左右，按中医子午流注的原理，下午五点到七点是肾经“值班”时间，此时运动最佳。
2、运动方式：动静五种方式结合。静——腹式呼吸（内养功）、真气运行法；动——下蹲、太极拳、易筋经。