【自我调适意絮29】
驱赶愚昧远离痴呆
喻建国
老年痴呆是老年生活的一个可怕阴影，老年痴呆的侵袭将使老年人变得无比愚昧，智力低下。愚昧是个体的一种状态，这种状态使个体处于反应迟钝，理解滞缓，条理模糊，木然呆板，傻气十足；思考时肤浅混沌，竟然不知所以，见解踏昧涉愚，常惹见笑不屑。老年痴呆也可看成是老年愚昧，为了驱除这个可怕的阴影，为了抵御老年痴呆的的侵袭，老年人务必每天让自己的智力保持一定的运转。接受新事物，迎接新生活，这两招就能轻而易举地实现防止愚昧裹身的目标。
用用手机，熟悉熟悉手机的各种功能，操纵操纵，每周来个新花样，老年智力将获得极大的提升；用用笔记本电脑，运作运作QQ,每个月学个新花样，老年聪明就会光临汝身。
交几个青年朋友，听听他们的生活、工作和学习，在他们身上感受新的世界，新的活跃，让自己的大脑和身心被世界的新风抚摸和粉刷，退化将会终止或延缓，新的活力会自然地注入。
千万别叫手机用不来，一点一点地用，一个花样一个花样学，学了就用，每用掀高兴，每用添智力。就把它当成一个防治老年痴呆的理疗器；千万不要嚷嚷什么笔记本电脑太神奇，花点钱买上一个，开机，关机，上网，搜寻，点击，浏览，击键，写作，……这就是一架专治智力衰退的先进医疗器械，每天可以在家自行理疗，既方便又省钱。
【自我调适意絮30】
警惕游移再创智慧
喻建国
游移是个体的一种状态，当个体不能较长时间集中自我注意力于某一确定的客体（含状态、过程），常常不能够从本身的注意中获得一定质量的领会、发现或创意，此时该个体即处于游移的状态。老年人在发现自身出现这种情况的时候，千万不要轻视它，以为这是老来很自然的情况。其实只要老年人稍加注意，这种情况立刻就能获得改善，改善这种情况对于老年人来讲具有重大意义，它能放缓老年人趋近老年痴呆，也能杜绝老年人走进痴呆。
除去纯病态所形成的老年痴呆，老年人远离痴呆是可以办得到的，在目前西方发达国家，上百岁的老人，能够自己料理自己的生活，能够上网，能够在电脑上写作，能够自由交流，能够适度运动，已是这些老年人生活质量的生动写照。认真探研一下，他们就是能够经常注意使自己远离游移状态，经常注意使自己保持能够较长时间集中自我注意力于某一确定的客体（含状态、过程），让自己能够从本身的注意中获得一定质量的领会、发现或创意。
这里随举一例：早上起身，能不能换一个姿势，仔细体会一下不同起床姿势带给自己是什么不同的感觉，它的随后影响又是怎样的，把它在电脑上击键写下，随后几天又可以再换一种起床姿势，再让自己专注于这种状态和过程，并对其进行研究，让自己建立起新的领会，感受到新的发现，并且让自己不断提出新的创意。你说这简单不简单。
【自我调适意絮31】
老年生活依样要有目标
喻建国
摇摆是个体的一种状态，这种状态具有如下一些特征：人生目标不定，生活状态不定，判断犹豫，悔思连连，前后很难连贯，左右很难把持。老年人有很多人常常处于这种状态中，要与这种状态脱钩，就需要确定人生目标。老年人也需要有人生目标：安居养老，在自己生活的房舍中或街区里，让自己经常为和谐添彩，为中华民族增发民族之光。有了人生目标的老人，生活状态将会十分稳定，判断也会有依有靠，循序而为，按部就班，前后就能自然连贯，左右也可稳把稳握，因此懊悔也就遁迹消亡。
老年人千万不要以为人生目标似乎与己无关，没有了目标，就没有了灯塔，在老年生活的大海中航行，如果失去灯塔的指引，左舵右舵，扳来扳去，摇摇摆摆，跌跌撞撞，举棋不定，无以定夺，走一步悔三步，那将是一种怎样的局面。
老年人在自己生活的房舍中或街区里，让自己经常为和谐添彩，为中华民族增发民族之光，这确实是一个实实在在的目标，经常想到为自己生活的房舍或街区揉进和谐的润滑，经常想到让自己能够为中华民族增发民族之光,这会让老年人平添无穷的活力，将使老年生活涌现多姿多彩的稳定表现。
确定了目标就能横扫去所有可能的摇摆，稳步迈跃于生动的老年生活中，其乐融融，翩翩洒洒，神采光扬。
【自我调适意絮32】
灿灿老者当摈弃无信
喻建国
人若有责任心，此人必有信。个体无信，该个体必无责任心。当个体处于无信状态时,下列现象就会频频出现:办事随意，丢三落四，信口开河，胡言应允，接手一边搁，从不放心上。无所谓承办，无所谓信誉，没有肩胛。此时该个体即处于无信的状态。
人无信不立，业无信不兴。老年生活同样需要立,需要兴。耄耋也是一幅画，衰微何尝不是诗。老年人自有描摹耄耋的天时地利与绝佳机缘，肩扛起此任此信，自然立意行事，信誓旦旦，一步一个脚印，一笔一画决不含含糊糊，言出必行，如令在身，接手放心上，承办争全功。耄耋神采，勾勒精彩，耄耋情怀，尽蕴机理。衰微并不一定是衰败，衰中有下行的玄机，微中有淡、轻、玄的写照。掌握下行的玄机，也是掌握将来的超才，运筹于淡、轻、玄的人中，功力罄笔难书。
人老切忌无信,无信不是推之可去。若要消除无信，只需高树有信。每天认真对待生活，生活中该做好的事必定认真做好，这就是有信的表现；每天热情对待自己的家人、邻人和助我者，这同样是有信的表现；每天动静交替激抑，静动互补，积极参与各种活动，这也是有信的表现。有信可行之于足下，可为之于身边，存个有信的心眼，就能常常有信。
有信的老人是光彩的老人，有信的老人是幸福的老人，有信的老人是积极的老人。