课题名称

《调节和控制好自己的情绪》

科目

初中政治

年级

七年级

教学时间

1课时（40分钟）

学习者分析

积极的情绪有益于个人的身心健康，有利于正常才能发挥；相反，消极的情绪会影响个人的身心健康，影响正常才能的发挥。初中生的情绪表现很不稳定、不成熟，容易冲动且两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

教学目标

一、情感态度与价值观

1.热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

2.树立正确的道德观念和法律意识，尊重他人，适时适当地表达个人的情绪。　

二、过程与方法

1.教师首先学习、了解有关情绪调节的心理学知识，收集有关的典型案例，根据学生实际，积极创建问题情境，启发学生思索，引导学生认识到情绪是可以调适的，并掌握调控情绪的有效方法，不忘关心他人。

2.培养学生能够运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。

三、知识与技能

1.了解调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

2.知道情绪调控的一些有效方法并加以掌握，培养自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪。　

教学重点、难点

1.情绪调节的有效方法。

2.能够较为理智地调控自己的情绪；尊重他人，关注他人地感受，适时适当地表达个人的情绪。　

教学资源

1.教材及教参资源

2.网络资源

3.学生资源　

教学过程

教学活动1

一、新课导入

观察漫画，学生讨论、回答：

1.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（承接复习上节课内容。）

2.情绪与个人的态度、角度有何关系？

3.面对消极情绪，我们该怎么办？

师总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因，生活中我们不可能事事顺心，难免会产生一些消极情绪，并且不良情绪会对我们的行为和生活产生消极的影响，生活中，我们要学会调控情绪，是做情绪的主人。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。

教学活动2

二、合作探究

1.分角色朗读

阅读教材第10页小男孩和老太太的故事,说说这两则故事对自己的启示

教师进行分析小结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老太太换了一个角度看问题，也成功的克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪。下面我们就来学习调控情绪的方法，看一看如何做情绪的主人。。

2.小组合作

（1）先自主阅读并学习教材第11~13页内容

（2）小组交流：调控情绪的方法有哪些

生答：调控情绪的方法有理智调控法，注意力转移法，幽默化解法，自我暗示法。

（3）小组选取其中一种方法，用小品的方式表演出来，让其他小组比赛猜一猜是什么方法。

教师总结：通过刚才的学习，大家已经了解和掌握了调控情绪的方法，并且知道消极情绪对我们产生的不利影响，所以接下来，我们还要一起探讨怎么样合理地宣泄情绪。

教学活动3

三、情感体验

1.师：阅读教材第14页，找出合理宣泄情绪的方法

生：合理宣泄情绪的方法有哭泣宣泄，运动宣泄，书写宣泄，倾诉宣泄

师：通过刚才的学习，同学们已经知道宣泄情绪有哪几种方法了，但是请同学们想一想，如果我们情绪不好的时候能不能任意宣泄？下面让我们通过教材中的例子，来看一看宣泄情绪应该注意什么。

2.自主学习

阅读教材第14页李铮的事例并回答：在宣泄情绪时要注意哪些问题？

生答：

教师总结：我们应该学会在合适的场合，用合理的方式宣泄自己的情绪，并且要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

教学活动4

四、总结归纳

1.课下可尝试教材第15页介绍的情绪“保健操”，检验一下自己有没有掌握调控情绪的方法。

2.回顾总结

今天，我们一起探究了怎样调控不良情绪，我们一起回忆一下吧。调控不良情绪的策略有：注意转移法、合理发泄法和理智控制法。同时，我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度。