【自我调适意絮33】
老年切忌萎靡
喻建国
个体垂头丧气，一脸沮丧，无精打采；身上百无聊赖，四肢软绵乏力，心中一片空白，脑中毫无思念。当个体以这样的姿态出现在时空中的时候，即个体处于萎靡的状态。萎靡状态的出现，源于心中无志。老年人的萎靡就在于无志。志乃意愿，志乃理想。个体如果意愿确定了，理想明确了，个体也就有了志向。
让自己的所有作为都能为中华民族的伟大复兴产生正能量，让自己的行为全是“绿行”。什么是“绿行”？“绿行就是绿色行为。”像现在大家都在搞好“光盘”，这就是绿色行为，把盛到自己盘子里的食物吃得干干净净，绝不乱点菜肴，造成浪费食物，经常宣传光盘光荣，浪费可耻，这就是一项很具体的绿行。只要一投入绿行，萎靡就会在瞬间消饵。在我们的身边，绿行多多，寻觅绿行，践行绿行，生活会变得十分精彩。老年人都可以根据自己的体力和精力，在自己的身边寻觅绿行，践行绿行。萎靡也很自然地会在自己身边消失。
让自己投入第五媒体，通过快速多渠道电子网络传送，让自己频频接受祖国强大繁荣的信息，精神倍受鼓舞，兴高采烈，萎靡早就遁迹；让自己介入电子网络和自己的家人、朋友、老同事在屏幕上面对面叙谈，既回忆往事，又畅叙当今，萎靡也会匿身而退。不过在谈及将来时，请务必开怀些，乐观些，积极应对衰老。
【自我调适意絮34】
抛弃违逆立取顺应
喻建国
对他人的指令不习惯服从，对社会的规则不情愿遵守，潜在的对抗在心中涌动，抗命的行为经常呈现。我为什么要听你的话，按你的指令行事；我干嘛要遵守这些规则，被这些条文束缚；心中起伏着抗衡的波涛，汹涌澎湃；我一定要我行我素，自由自在，无法无天。这种违逆的莠质人格常会在老人的作为中出现，还常被套上一件老子天下第一的外套，倚老卖老。
违逆使家庭不和，违逆使邻里隔断，违逆使自身变成孤家寡人。听听他人的指令，遵从遵从社会的规则，把潜在的对抗演化为衷心的谐应。顺应家庭走势，谐对小区运行，把老人自身的需求融入家庭的运转和小区的运行中。
对个体来讲，最容易的适应是自身对环境的适应，这比环境对自身的适应不知要容易多少倍。老是对环境提这提那，老是与环境的运转对着干，摆在环境中的你就是一位违逆的个体，与环境格格不入，环境戳你，你戳环境，互戳互痛。你改变不了环境，环境也改变不了你，互相干戈相向下去吧，何时是了局。
改变自身，去掉违逆，让自己适应环境，让自己适应家庭，别是一番谐应的天地立时会展现在眼前，这也顺，那也顺，条条顺，路路通，得心应手，随和呼应，舒畅满心，这是何等幸福。这种幸福不需要别人来帮扶，自己伸手即可获得，就是随手拈来，马上入囊。
【自我调适意絮35】
虎视方显生气
喻建国
在我读过的所有英语诗歌中，唯有一首诗歌，经常萦绕在我的脑际：“God grant me，the serenity to accept the things, I cannot change .The courage to change The things , I can . And the wisdom to know The difference.”它的意思：“上帝告诫我，怯懦只能接受一切，自己不会有任何作为，勇敢可以改变一切，我能有所作为。哲理剖析了这两者的不同。”
个体在现实生活中，懦弱无能，怕这怕那；畏畏缩缩，害怕挫折；逆来顺受，一切将就；害怕交往，处处回避；性格软弱，息事宁人；这样的一种状态就称为怯懦。老年人因为在生理上一步步地走向了衰弱，因此更显出怯懦。可是对于老年人来说，怯懦对于自身的长寿肯定会带来不良影响，怯懦从心理上让衰弱更能够近身。
怯懦源于恐惧，恐惧源于怕损，到了老年还有什么损可惧，早已什么都不在话下，只要把过去曾经经历过的翻开来几页，就能够把怕损甩到天边，老年人其实应该再也没有什么值得恐惧了，怯懦应该被彻底丢弃，用自己还有的能动，勇敢地生活，勇敢地做自己能为社会和人类能做的一切，此时，真切就会在旁相伴，善良也会助你涓涓细流，夕阳的美丽更会普撒人间，老态中也会透出新的光辉和灿烂。试着看一看这样光景，这样的情态，勇气会从心底猛然上涌。这一鼓勇气会立即生成一缕智慧，让老者灵智聪慧，思路活跃，手脚也会立涌生气，顿生灵活，好不优哉游哉。
勇敢可以改变一切，我能有所作为。这是对所有人来讲都是一样的，老人也一样。
【自我调适意絮36】
当心盲从又绝对跟从
喻建国
盲从是个体的一种状态，从无主见，跟从人后，东风强跟东风，西风强跟西风，一切从众，人云亦云，这些就是盲从状态的特征。人老了常常会被盲从带着走，也就常常会被骗。
社会是一个复杂的体，虽然我们正在从事着和谐社会的建设，但是不和谐的因素仍然很多，对于社会的各种现象，对于社会上各种不同的人，我们老人仍然需要独具慧眼，也就是说我们老人仍然该有自己的主见，绝不盲从。
社会上的骗局经常设有敲边鼓的人，这些人就是故弄玄虚的人，他们制造盲从的局像，形成引导盲从的暗线，从而把欲骗的对象拴在引导盲从的暗线上，引入盲从的局像，让欲骗的对象在暗线的牵引下，在盲从的局像中，晕头转向，莫名其妙地跟随着，最后跌入被骗的深渊。
老人在自己力所能行的条件下，仍然应该多多接触社会，多多了解社会信息，不仅从第一媒体、第二媒体、第三媒体、第四媒体中获得信息，还要从第五媒体中获得信息，信息灵，盲从就无从为祟。充分而立体的正确信息会将盲从之路给严严实实地封堵。
在有利于中华民族伟大复兴的大道上，沿着有利于国家发展进步和繁荣昌盛的方向，走出我们老人的步履，在这条大道上和这个方向上我们绝对服从，眼明心亮地跟着走。多施绿行，多行光盘，这里绝没有什么盲从。