很多朋友都对坐月子很恐慌，因为坐月子是一辈子的大事，做不好月子小则身体亚健康，重则腰酸背疼，如果头部受风，又会头痛欲裂，苦不堪言，那么怎么坐月子才是比较好的呢?如何可以将月子做的安心舒心放心呢?我们一条条来说。
月子期间饮食首要保护好脾胃，多吃汤如骨头汤，鸡汤，粥如大米粥，小米粥，羹类，少食多餐，每日进食5-6次为宜，有条件的也可以喝妈妈奶粉来补充营养。
多吃利于产后恢复的食物如骨头汤(补水促进乳汁分泌)，海带(为身体补碘)，小米芝麻粥(补充丰富的营养并防治便秘)，鸡蛋(有助于尽快恢复体力并预防贫血)，有些人不愿意吃鸡蛋，但是它却是坐月子期间必须要吃的食物，如果感觉煮鸡蛋不好吃可以吃煎鸡蛋，炒鸡蛋，鸡蛋羹等;通过吃以上食物达到养气补血恢复元气的目的。
多吃催乳的食物如鸡汤，肉汤，排骨汤，猪蹄汤，鱼汤等等，在哺乳的不同阶段根据具体来调整;忌吃大热，大燥，生冷，酸涩的食物，以免导致产妇脾胃虚寒;为了弥补在生产中的损害，还有哺育宝宝，在月子期间蛋白质，钙，维生素，铁，锌，水的摄入一样都不能少。
生活上的护理：产后妈妈的衣着要以宽松柔软为主，每天要洗澡，洗澡时要淋浴不要盆浴，每天更换内衣，不要一个月不洗头不洗澡，那样会滋生很多细菌，对妈妈和宝宝都是不健康的;妈妈在生产后的5-7天左右就应该要下床活动，不要一直躺在床上，这样对身体的恢复也是大有裨益;
可以正常的洗头梳头，温热水刷牙，要注意的是月子期间一定不可以过性生活。居室环境要安静整洁，空气清新，阳光充足，室温最好控制在20-25摄氏度，不是特别推荐使用空调，容易导致新生儿抵抗力底下，免疫力下降。奶爸和家属要体贴关心妈妈，使妈妈心情愉快，保持良好的精神状态，可以静心修养。
感谢您看了这篇文章，如果您觉得文章不错，可以分享出去，让更多的人看到，也可以加我的微信号(875115796)，我很愿意和您成为朋友。