长寿老人心态中的善动

喻建国

我们观察长寿老人的生活，发现他们都经常会东摸摸西摸摸，这里动动，那里动动。人在一天的生活中，经常变换自己的动作态势，动动静静，这样动动，那样动动，让每一次动作的变换都给自己带来舒畅和快乐，这就是善动的展现。当个体善于操持一定量的运动以满足在生理上人体的各种系统运转自如，在精神上人体的感受舒畅愉悦时，个体的心理状态即处于善动的成熟心态，个体的生活状态即处于善动的生活状态。

因为操持一定量的运动能够满足人体各种系统运转自如的需要，从而也会带给个体精神上的舒畅愉悦，个体的寿命自然也会因此而获得有益的延绵，长寿也就寓于其中。人是动物，动物就不能脱离动。在研究动物的特征以后，人们也必须认识，动物除了动之外，还必须有足够的静。静是为动作需要的能量做好储备工作，动则为静所储存的能量做好输出工作。人若无休止地动，就会丧身，因为人的能量大量消耗，形成人的虚脱；人若持续不断地静，也会杀身，因为人的能量大量积存，就会引起人体因能量过剩而引发各种生理和心理的疾患。长寿老人善动的生活影像生动地阐述着善动的效应。

有一些长寿老人从表面上看似乎动的现象不够十分明显，但是仔细观察后能够发现，虽然他们的宏观善动不明显，可是他们的微观善动却十分频繁。微观交替激抑是他们的表现形式，微观交替激抑除了在四大类人体运动之间的交替，还可以在某一类大运动中的小领域之间交替激抑。现在很多长寿老人施行对自身的按摩就是微观交替激抑很普遍的展现，而对自身的按摩已经是被中国养生的历史和现实充分证明了的有效的养生法。

    我曾经结识一位离休干部，他每天用自己的十指当做梳子，对自己梳头，每次梳一百回，每天梳四次。春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》上有：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”如果人体不适常显“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。人体的十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区全汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬓有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如果经常对此部位的经穴进行有效的按摩与刺激，将会产生疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，还可调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，在消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等方面具有神妙作用，甚至还能发挥意想不到的美容效果。头首堪称精明府，常梳常抚百病除。这里也显示了微观交替激抑的神妙作用。