作为女性,尤其是身在职场的女性,面临的压力的非常大的,所以保健对她们来说就显得尤为重要,下面良师益友专家就来介绍职业女性日常保健应注意的七个 事项:

一、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的.如果不注意休息 和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病.因此,职业女性要注 意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼.

二、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率.饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长 期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激.

三、抽烟解闷

目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重.据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提 前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老.

四、借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为.其时,借酒消愁愁更愁.只顾闷头苦 饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的.

五、忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱 览大好河山,使心胸开阔,热爱生活.

六、盲目减肥

爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱.减肥者想速 见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了.

七、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大 量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康.化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒 物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能.

以上就是职场女性在日常保健过程中要注意的七件事情.职场女性健康状况不断出现问题,因此,良师益友网专家提醒职场女性:关爱世界,从关爱自己开 始;关爱自己,从关爱健康开始.

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