人类寿命的探索（湖北咸宁通山郑晓峰根据有关资料编著）

      人类寿命的定规（其中的一小节）

按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短是100岁，最长175岁，公认的人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？在这120岁当中应该是健康70、80、90，100岁不是梦；人人都应该健康120岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90、100岁很健康，好多人40多岁就不健康了，50多岁得了冠 心病，60多岁就死了，也整整提前了50年。提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会的普遍现象。

    那么为什么自古至今，大多数人不能活到100岁呢？其原因很多，归纳起来有以下两大类：

    一是先天因素。生物寿命长短与其进化形成的不同遗传特性密切相关。表现在遗传基因的影响，因此有长寿基因者获得长寿的可能较大。国外科学家曾调查百岁老人500人，有长寿家族史者占65%。另外，性别也是另一种因素。无论国内或国外女性寿命一般均高于男性。这是由于高能量代谢可促使寿命缩短，而女性能量代谢约低于男性的30-40%。与此相反，劣性遗传基因也可造成后代各种遗传性疾病，使后代寿命缩短。

   二是后天因素。生命长短尽管主要在于先天因素决定，但后天因素的影响也不能忽视。这里涉及社会因素、心理因素、营养因素、体力活动因素及其他如地理气候、居住条件、工作性质、环境卫生、医疗条件、不良嗜好等等。

   综合上述影响寿命的诸多因素，哪些因素是主要的？世界普通认为：每个人的健康与长寿，60%取决于自已，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于环境、气候（如酷暑或严寒）的发生。因此，健康长寿主要取决于自己，生命掌握在你自己手中。

    既然人的健康与寿命主要决定于自身，在人的生命活动中，有人总结出不少危害健康的具体因素，即影响人类寿命的“二十七害”：

    忧悉嫉妒、懒惰发怒、好色贪财、烟酒过度、营养单一、饮食无度、忽视早餐、焦糊食物、

    晚餐过饱、身体过胖、糖盐过量、滥用补药、情绪困扰、环境污染、以车代步、好逸恶劳、

    不愿用脑、讳疾忌医、运动不足、衣着脏乱、嗜玩猫狗、起居无节、劳累过度、熬夜打牌、

    电视入迷、夫妻分居、寂莫孤独。

    人们如能在平时注意克服这些不利因的危害，健康长寿就会得以保障。

本书主要从如何掌握个人自己60%部分来善待自己，使生命得到健康的延续。让人生美丽而健康，让生命在欢度中发光。另外，通过其他方面的改善，让人生活得更加有意义，精彩、动人、生机、活力。

    在人生的道路上，我们总会遇到这样或那样的不如意，尤其在人际关系日益复杂、生存压力越来越大的今天，许多人不断的感叹：做人真难、活得太累。其实，我们无法要求每一个人都对自己好，更无法要求生活对自己绝对公正，甚至格外优待，但有一点却是我们能够随时随地做到的，那就是我们可以选择善待自己。许多事情是我们难以预料的，我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排目前的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情......（这是共30章其中的一小节摘录，希望能给所有活着的人带来启迪）