一篇有关自我调适意絮的小结
喻建国
为了更好地做好对退休教工的服务与管理工作，提升退休教工的幸福感，我们十分注意在心理调适方面做好对退休教工的服务，同时我们还下一定的功夫于退休教工成熟心态的培育。
现代医学、生理学、心理学和养生学都清晰地揭示：长寿老人的心态多为成熟心态，也就是拥有利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动、和运谐的心理状态。一般地说，人们的心态多为次成熟心态和不成熟心态，在处事时经常会产生一些心理问题，这就需要仰仗心理调适。心理调适是运用心理学研究的成果，通过对于对象的心理干预使对象原来依持次成熟心态或不成熟心态处事的运作，改变成为依持成熟心态处事的运作。在发达国家，心理调适已经成为人们纷相求询的热馍馍，在我国这十多年来，也被国人充分认识并投入一定的求询。
我们通过易于操作的方式，来做好退休教工的心理调适，并相应地培育退休教工的成熟心态。在《静安退教月报》上我们设有专栏《自我调适意絮》，至今已发表了36篇有关心理调适的文章，为了让人喜闻乐见，专栏文章限定在500字左右，短小精干，文字寓理论于通俗，又提通俗于理论。可以让退休教工沐浴于优美的文字语句中，有趣地进入心理自我调适的意境，柔和地让自我原来持有的次成熟心态或不成熟心态移位给成熟心态。
退休教工对《自我调适意絮》情有独钟，很多退休教工一拿到新的《静安退教月报》，立刻就看登载在最后一页上的《自我调适意絮》。育才初级中学退休教工蒋黛琲说：“我一拿到《静安退教月报》，就翻看《自我调适意絮》，它立意新颖，对自己的心态很有指导意义；它前瞻环视，对自己的未来极具点拨作用。”市西退休教工金宝康说：“《自我调适意絮》总能让我感受到温暖，它言辞恳切，直入心窝，把自己不当的心理状态铲除得一干二净，让自己欣然的心理状态矗立得坚挺高昂。”逸夫职业学校退休教工付雪芳说：“《自我调适意絮》深入显出，又引人入胜，看过以后神情为之一爽，原来心中的阴霾被吹拂得不见踪影。”
《静安退教月报》为退休教工提供了心理调适的平台，《自我调适意絮》在月报上致力于对退休教工的有效心理调适，如果说《自我调适意絮》能够获得退休教工的喜爱，同时适时解决了一些退休教工的心理困惑，其中也许有这么一些原因：
1.紧握成熟心态的支撑杖
心理调适需要理论支撑，《自我调适意絮》在进行心理调适时依靠的理论支撑是成熟心态的理论。人们要健康幸福地生活，就需要成熟心态的支撑，世上人们有自然纳入成熟心态的，有经过调适纳入成熟心态的，有无缘接受调适始终游离于成熟心态之外的。而世上痛苦之人几乎全为无缘接受调适始终游离于成熟心态之外的人，这一部分人，不管他们现在的物质条件怎样，是富裕，是优越，是贫穷，是低贱，他们都经常浸泡于痛苦中而不能自拔。在退休教工中也有这样一部分人，他们原先无缘接触成熟心态，现在《静安退教月报》为他们提供接触成熟心态的平台，让他们通过调适逐步进入成熟心态的殿堂。《自我调适意絮》紧握住成熟心态的支撑杖，稳步前行，并将这根支撑杖传递给所有需要这根支撑杖的退休教工。
2.善捕当前迷阵的搜寻网
社会风云变幻，世事变化无常，虽然我们万幸，生活在盛世，但是个人有时还会遇到一些不顺心的事，有时候也会有一些社会风潮会影响人们的情绪，《自我调适意絮》善于捕捉这些蛛丝马迹，源于它编织了一个搜寻网，经常广罗社会新闻，当地热况，依靠各种渠道进行网罗，而后进行筛选提纯，选取具有较为广义的内容，并将其与心理现象挂钩，择取能够解决问题的针对性成熟心态，适时敷贴。当这些能够解决问题的心理学理论登台亮相，人们心中的心理迷雾会一吹尽散。《自我调适意絮》经常是有的放矢，的从何而来，就全靠善捕当前迷阵的搜寻网。通过对退休教工现在生活的各种归纳和提成，结合社会实际把心态成熟的展现融入其间，
3.巧运优美散文的笔法针
为了让退休教工能够喜爱《自我调适意絮》，除了“一杖一网”，还必须让行文吐字获得退休教工的欣赏，美丽的散文是人们所喜闻乐见的文章形态，《自我调适意絮》的行文就依持美丽的散文。美丽的散文不讲究音韵却又钟情音韵，美丽的散文不考究排比却关爱排比，美丽的散文没有任何束缚却又坚守群体的思想阵地。Prose，Prose，泼罗思，泼牢心理调适；essay，essay，易说，牵住成熟心态，自然容易说话。记叙与抒情相结合，直扣心门，广开心门，抒发心田，美化心绪。在这里我们把《自我调适意絮》最近一期的内容选录于下：标题是“延缓迟钝就是胜利”：
“迟钝是个体的一种状态，当个体在其生活的空间中行动迟缓，反应木然，举止滞滞，应对无方时，该个体所处的状态即为迟钝。迟钝常常是因为个体患生理性疾病或精神性疾病所引发，还有就是因为人老了，机体渐渐衰弱所致。不管是什么原因造成了迟钝，心理不适应都是它的伴生或是主导。延缓迟钝或减弱迟钝的方法很多，在这里向你介绍以下几种：1.增强对个体身体的刺激。科学家们曾经做过实验，对于那些长期处于危险环境里的动物，它们的敏感性和反应能力比起总在安逸环境里的动物要强许多倍。我们应该适时适量地把自己投入生存环境受到威胁的条件中，让自己奋起，从而减缓迟钝的发生。2.寻求对现实世界的兴趣。现实世界中包含着太多的奥妙，仔细看一看，认真听一听，积极地参与，入微地感受，你自然会兴趣喷发。兴趣来了，越看越要看；兴趣来了，越听越想听；兴趣来了，热情投入，全心参与，越活动越有劲，迟钝悄然退隐。3.操持对心态成熟的调控。升起利他，注意关怀他人；满心悦纳，爱极现实的一切；尊崇升华，平凡镀金成辉煌；心存预筹，那里还有忧愁来烦心；常时幽默，何来尴尬，何来难堪，一笑付东流；积极好学，身边全是知识和科学，研探何其乐；投身善动，静静动动，带来尽是乐满怀；融入求谐，平和渐趋圆润和共赢，双双对对呈上谐谐谐。老人们延缓迟钝就是胜利。”
注解：Prose和essay 均意谓散文