过午不食:什么是过午不食(图)
阿弥陀佛。福生无量天尊。在家学佛修行者也要慢慢过渡到过午不食。
---- 诸葛长青
三、为什么要过午不食?
在方法上,可以采取慢慢减少晚上饭量,进而达到完全过午不食。
《佛遗教经》云:汝等比丘!受诸饮食,当如服药,于好于恶,勿生增减。趣得支身,以除饥渴。如蜂采华,但取其味,不损色香。比丘亦尔,受人供养,趣自除恼,无得多求,坏其善心。譬如智者,筹量牛力所堪多少,不令过分,以竭其力。
一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分,胎儿脐带会跳动。
四、怎样慢慢做到过午不食。
诸葛长青建议有缘者可以慢慢过渡到过午不食。
进阶者可慢慢的转换成过午不食(吃早饭、午饭,可以吃饭时间从早上 5: 00 ~下午1:00 )。先从每周一天过午不食,连续四周后再调整一次,最慢七个月内,就可渐渐习惯过午不食。
当连续一个月过午不食后,可停五天,接着再二个月过午不食,停五天,依此类推,到连续五个月过午不食,再休息五天,经过以上调整过程,就能稳住过午不食的习惯。
过午不食的修行,对禅定有极大的帮助,能净化我们的身体且可累积福报。
专业修行人的饮食方式,可从过午不食转成日中一食(吃饭时间从早上 11:00 ~下午 1:00 ),慢慢再缩短午餐时间(从中午 12:20 ~ 1:00 )。缩短时间的用意,是不要我们吃太多食物,亦即虽日中一食是吃一顿饭的量,而非吃了三顿饭的量。
在饮食调整的过程中,可多念心经及施食,就此较不容易被心理或生理的饥饿困扰。
还有于农历初一、十五断食,可清除身体中的废物,对禅定也有极大的帮助。
饮食营养该如何调配,才会对禅定有帮助?
食物的营养对于人,就如同油对车子一样。车子要加油时,我们一定会加合适的、没有杂质的油,车子才能顺利运转,对于我们的包身也就是人身宝也要爱惜,不能吃不恰当的食物。
2、以下食物不建议吃:
(1) 人造的:如汽水、可乐、运动饮料等。
汽水、可乐会腐蚀牙齿、刺激胃酸,消耗身体中的钙质。运动饮料含钠离子太多,会造成身体电解质不平衡,加重肾脏负荷,特别是在晚上时喝。
(2) 冰的:棒冰、雪糕、冷饮等。
低温的食物含刺激食道发炎、降低胃的蠕动率,以及阻塞气脉。
(3) 刺激性的:烟、酒、咖啡、可可、茶及含咖啡因的饮料等。烟会阻塞气脉,酒会麻痹脑神经,咖啡会刺激心脏,可可对肾、肝、大肠不好,茶会刺激胃。
(4) 烧、烤、油炸的:烧饼、油条、泡面对肝不好。
(5) 不易消化的:油饭、炒饭、炒面因含有很多油,对胃不好。糯米饭因有黏性不易消化,对胃不好。
(6) 太多调味料的: 蒜、葱、辣椒、胡椒都会刺激口腔、食道及内脏。
(7) 防霉剂、抗氧化剂、防腐剂等,含有这些东西的食物, 会破坏肝、脑、神经系统,所以最好不要吃。
(8) 蛋或蛋类制品:因为容易滋生细菌,最好不要吃。
3、以下介绍恰当的食物:
(1) 五谷杂粮:诸葛长青建议60-70%吃面食五谷杂粮、30-40%吃蔬菜。
(2) 抗癌蔬菜:芥蓝菜、高丽菜、花菜。
(3) 豆腐:可补充蛋白质及钙质。
(4) 水果: 苹果、梨子、水蜜桃、葡萄、木瓜、酪梨、柠檬等(芒果、榴涟除外)。
(5) 淀粉质:白米、燕麦片等。
(6) 多吃坚果种子:莲子、松子、葵瓜子、榛果等。
(7) 用粗盐取代酱油。
(8) 以蒸煮来调理食物,比煎或炒更好。
(9) 水:喝温水、开水,不喝凉水。
因每个人多年的积习难改,只要慢慢调整就会转变过来。再者,要细嚼慢咽,也非常重要,口腔咀嚼,需要能量较少;若狼吞虎咽进入胃里,需要较多能量,才能分解,延长了食物在身体的时间。
宋大诗人黄庭坚(山谷)信佛,早晨吃粥,中午吃饭,过午即不食。
诸葛长青建议有缘者可以多看看黄帝内经、中医基础理论,提升自己养生智慧。
丑时(01-03),肝把血给了,产生新鲜血液(子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康);诸葛长青建议,修行者晚上10点左右休息,不要超过11点。
到了寅时(03-05)(可以起床了。诸葛长青建议,修行者这个时候可以起床了),把血供给肺,肺朝百脉,也就是把营养和氧气输送给了全身,所以人醒了以后,脸色是非常好的;
当卯时(05-07)醒了,人该排泄了,这时大肠经开了,排泄干净了;
辰时(07-09),该吃饭了,胃经开了,利于消化;诸葛长青建议,修行者7-9点必须吃早餐。
午时(11-13),血液大量供给了心经,心经很旺,烈阳当空,在这种情况下,一气哈成;
大量的水分要走掉,这时到了申时(15-17),膀胱经开了;
到了酉时(17-19),肾经开了,肾藏精华,也就是忙了一天,这时把一天的钱都存到这里来;
戌时(19-21),心包经开了,查一查有没有特务,也就是把一切邪的东西给清除掉;
亥时(21-23),三焦百脉都开了,需要休养生息了,人这时就开始睡觉了。
诸葛长青建议,修行者晚上9-10点左右休息,不要超过11点。
摘自佛门网http://www.fomen123.com/fo/lyjl/rzys/rzys/8695.html
十方三世诸佛菩萨。
三界十方一切神仙。
古今中外一切圣贤。
7、诸葛长青施食仪轨:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49e5f6df0100n2fl.html
8、诸葛长青施食仪轨图解版本:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49e5f6df0102eree.html
9、诸葛长青施食文化专辑:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1239807711_1_1.html
11、施食回向地狱:怎样回向地狱众生http://blog.sina.com.cn/s/blog_49e5f6df0102ei55.html
13、如何念佛:念佛仪轨念佛方法:
14、诸葛长青念诵文化专辑:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1239807711_15_1.html