延缓退行性变化是老年人的努力面，为什么要提努力面，因为退行性变化是范围很广的，不是个别的点，因此延缓退行性变化的努力也不仅仅是在个别的点上，而应该是在一个广阔的面上。

从人的基本生理角度来说，从25岁开始，退行性变化就已经开始，但是人的各种机能的变化并不都全是退行性变化，根据最近的科学研究成果，人的判断能力一般到65岁达到顶峰，也就是说，就人的判断能力来看，从25岁到65岁，并不是在退行性的笼罩下。

从我个人的体会来看，人有许多能力并不全在退行性的笼罩之下，因此人在自己年龄增长的时候，千万不要被退行性变化所吓倒。纯体力的活动能力，如跑、走、跳、挥、击等等，这些是退行性变化最为明显之处。其他有许多方面退行性变化并不显眼，甚至有个别方面，还有非退行性变化存在，甚至还有长进性变化会发生。

美好的憧憬，积极的进取，都能够有效激发人体的长进性变化，而颓废性的思念和消极的心理，全能够导致人体退行性变化的加速。在我自己的身上就有很多这方面的例子。上世纪九十年代中期，我看到单位里有一些同事在电脑上灵活地敲击着键盘，我十分羡慕，也憧憬着自己在电脑键盘上飞速地敲击着，电脑屏幕上期望的汉字一个个跳将出来，这是多么美好的憧憬哦，也就是这样的憧憬，鼓舞着我，激发着我，给了我强劲的动力，我每天做出一点努力，向那梦境逐渐趋近，如今我能够闭着眼睛，手指随着我的思路，将我的思想变成文字，几乎是随心所欲地通过敲击电脑键盘，将我想要的全部自由地呈现。在通过电脑表达自己思想的能力方面，这是一个多么巨大的长进，这个长进过程发生在我60岁到80岁的生命过程中。我一直以来对汽车驾驶充满冀望，但是在几十年前学驾驶有许多条件，全是我所没有具备的，直到我69岁那年，政策上放开，机动车驾驶技术可以学到70岁，我立马找了一所驾校，报名学习，几个月下来，功夫不负有心人，我一次性通过检测，取得机动车驾驶证，2003年2月我就驾车在上海的街道上行驶，不久又开上了高架路，再过了一阵子，我又上了高速公路，十多年下来，我的驾驶技术更加娴熟了，积极的进取，我在机动车驾驶技术上，明显地显示了长进性的变化。

在我的邻居中，有几位经常对自己的生活长嘘短叹，充满颓废性的思念，对什么都感到消极。很明显，这些人身上所反映的退行性变化可真是太大了，原来能够走走的，现在举步维艰；原来还能侃侃而谈的，现在木讷寡言。而另几位积极乐观的，几年下来照样生龙活虎，甚少看到他们身上退行性变化的发生。

请经常呼唤“我行”，让美好的憧憬和积极的进取经常激发自我的长进性变化。呼唤青春，亲近青春，春就会舍不得离开你。