快乐地度过一天的四个节点
喻建国
一天有四个节点，早晨刚醒时，就座用餐时，面对环境时，夜间就寝时。今天我在曹家渡敬老院面对三十多位养老的老人讲述：快乐地度过一天的四个节点。
早晨刚醒时，要对自己说：“我又迎来了新的一天，我好快乐哦。开心，开心，真开心。”我示范着，平摊双手手掌，大声地说一声“开心”，同时把手心抬一抬，当第三声说“开心”时，就将手掌抬得高高的，笑容灿灿烂烂的。这些老人全跟着我一起做动作，也全跟着我一起高声地说。我突然发现这里的夕阳骤然间变成了朝阳。我也突然年轻了，开心，开心，真开心。在每一天开始的时候，这样的运作带来的将是朝阳作用，它触发了个体心态猛然间扑向成熟，悦纳洋溢在一天的开始。
就座用餐实际将在三个不同时间出现，当我们面对一日三餐的饮食时，我们要感恩，感谢祖国，感谢为我们呈上食物的农民、为农业辛勤工作的工人，为农事任劳任怨的各种工作人员，为食品加工付出艰苦劳作的人们，摆在我们面前的食物全都来之不易，我们当万分珍惜，倍加爱护。在我们品尝这些食物时，我们要感恩，没有一丁点理由可以埋怨、不屑和讨厌。此时绝对会把摆在面前的食物视作珍宝，爱不释手，绝不会将糟蹋加之于这些食物，光盘是肯定的，当然光盘的方式可以是多样的。我们要大声地说：“感谢这些食物经过万难的渠道送到我的面前。感谢，感谢，再感谢。”
面对环境将分布在一天中的好多不同的时间，这是生活中最为丰富的内容，错综复杂，精彩纷呈。但是也会有福有祸，在这个节点中，需要个体的大智大慧。大智大慧落在一个关键的点上：淡。
淡，出自东汉·许慎《说文》：“淡，薄味也。”《礼记·中庸》：“淡而不厌。”《管子·水地》：“淡也者，五味之中也。”指稀薄，与“ 浓 ”相对。扩意为不热情、不介意。成淡之物必稀薄，天高云淡时天上的云为淡物，必稀薄。滋味出自物，物浓味浓，物稀味淡。物越稀，味越淡，直至淡而无味。颜色浅，成色之物稀也，颜色深，成色之物浓也。情实际也是物，情稀，必呈不热情，不介意；情浓，必为热情高涨。
不管环境怎样，福也罢，祸也罢，投情总淡，有了这一淡字，一切就都坦然了，舒心了，不介意了。
夜间就寝时，要感恩，一天坦然地度过，当感谢所有与这一天相伴的存在，在一一感谢的过程中，坦然会愈呈匀色匀味，隽永丝丝，挥之不去，相附愈紧。个体也会在其中飘飘然，而后迷迷睡去。
一天四节点，善处自坦然，弹指一挥间，一百五十年。若言论成就，历史跨世纪，厚薄已惊现，翘指连声赞。