每天坚持1分钟，各种疾病渺无踪

   这1分钟的保健曾经上传过，为了让博友雯子尽早缓解身体的各种小难受，我

再次转载。看着简单知道的人也不少,但要坚持还是很难做到的。你要不要试试?

   1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强

化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

    2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒1-2次的速度,促进

脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

    3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保

健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

   4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼

肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

   5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、

上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

   6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,

增加其灵敏度。

   7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进

消化吸收。

  8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进

血液循环。

  9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血

液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

  10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊

气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

                             每天1次，坚持就是胜