善动呈上动静交替激抑
喻建国
动静交替激抑是非常辩证的一种动态，也是非常辩证的一种静态。在动，却不忘静的支撑；在静，仍念及动的开拓。前进，发展，向上，鹏飞，鱼游，全部仰仗运动，但是运动需要能量的积累，静就能够完成这一任务；静坐，养心，沉思，枝停，龟伏，全是止置的宁静，可是凝聚的能量将会爆发，一泻可千里，一跃可万丈，一展将宏图不尽，动就将肩负如此谋图。
个体善于操持一定量的运动以满足在生理上人体的各种系统运转自如，在精神上人体的感受舒畅愉悦，这样的心理状态称为善动。人体运动大致有下列四大类：基本生活行为的运动，体育体能锻炼的运动，工作专业行为的运动，休闲娱乐礼仪行为的运动。合理安排好这四大类运动，是善动的一种体现。这里的合理安排既有四种运动的交错搭配有方，又有这些运动中的动静交替激抑。
人是社会的，现代人无一能够脱离社会，人的四种运动充分反映了这些运动的社会性，不说体育体能锻炼的运动，工作专业行为的运动，休闲娱乐礼仪行为的运动，就说人的基本生活行为的运动也和社会密切相关。洗个脸要用到自来水、洗面露，它们就来自社会。
一个人的动常常就是在这四种运动中交替，从一种运动向另一种运动交替时必有一个静止期，动静交替激抑就必然呈现，凡在这个时期没有处理好动静交替激抑，一定会对后一运动产生不利影响，损及后一运动的正常进行。而要让后一运动发挥良好，那就必须将这一动静交替激抑时期处理好。
在个体基本生活行为的运动中，端坐、桩立、怡卧、静适都属于个体宏观静的操持，健行、欣跃都属于个体宏观动的操持，这六种基本生活行为的运动绝对要动静交替激抑，一旦在这一方面的动静交替激抑没有处理好，问题会立即呈现，个体的健康也会出现问题。动静交替激抑经常反映在动和静的量的分配上，这是一门科学，一门精细的数学。
每一个体都有其本身特有的定量，定量随人而异，定量随年龄而异，定量随时间而异。不同的人在不同的年龄和不同的时间中四种行为所表现的宏观动的定量绝对是完全不一样的。因此善动的善也在于个体如何对自身的基本生活行为，工作专业行为，体育锻炼行为和休闲娱乐礼仪行为有效地定量与合理地操持。
关于动静交替激抑的操持，用弹钢琴来譬喻最形象生动，节奏分明，休止恰当，旋律优美，轻响恰切，高低交错，在空间和时间中铺就美丽，当时间一过，空间也同时消失，一切都不见踪影，找也没处找。动静交替激抑是和时间与空间并存的，来不得半点差错，动静交替激抑要像弹钢琴一样节奏准确，休止恰当，轻重到位，尽量让旋律优美动人，高低满足时空的需求。善动优哉游哉。