【自我调适意絮49】
夕阳中的多彩
喻建国
夕阳，太阳下山，接下来该是夜晚光临人间，但是它除了宣告这一天即将结束之外，还宣示了明天就会到来，过不多久晨曦必将升起，人间又是一番生气勃勃。
在网站上可以找到有关夕阳的照片，几乎是无数张，把夕阳的面容演绎得淋漓尽致，如果一张张欣赏，其中几乎找不到半丝伤感，有的尽是美，美不胜收，美至极致。
退休后的老人要从这些照片中找到自己的美，找到自己还在延续的美不胜收，千万不要妄自菲薄，徒兴哀叹。好自欣赏，每一位退休老师都还有自己夕阳的光彩，经常捋来，细细观摩，并且让其灿烂在新的时空中别具一色，再创辉煌。
新时代的退休老师是祖国的一个宝，在国家综合国力的提高中是一个十分重要的提高源，这是一个非常重要的认识，有此认识，并在此认识指导下所展开的退休生活，就是一幅一幅夕阳的美照，每一张美照都将为祖国增添一种美，这些美的叠加就会汇聚而成为一股中国梦的新活力，这些活力在祖国前进的过程中就变成提高国家综合国力的一股涌动的力量。
夕阳是另一番灿烂，它仍然会再创辉煌，就看你如何处理，如何调配，热处理，又是一番美；冷处理，余烬奄奄一息；何苦舍美而趋哀。要快乐吗，要幸福吗，快快热处理吧。为自己的夕阳染上华彩，为自己的夕阳灌注活力，让自己的夕阳为祖国增光。
150812
【自我调适意絮50】
充满活力地拥抱新事物
喻建国
充满活力地拥抱新事物好像是青少年的事，其实不然，充满活力地拥抱新事物也是老人们的事。新出现的符合事物发展必然趋势的具有强大的生命力和远大发展前途的事物就堪称新事物，旧事物则是已经丧失了存在的延续性失去了生命力和发展前途的事物。
老人们生活在现实世界中，为了增强自身的生命力，就极有必要充满活力地去拥抱新事物，只要实践这样的拥抱，就会在这样的拥抱中获益，因为新事物的强大生命力会感染老人，新事物的生命力会在老人们与其拥抱的过程中将生命活力的基素源源不断输送给老人，老人们的活力会自然地被激发，老人们延绵的力量也会获得增强。
新事物优越于旧事物。新事物否定了旧事物中腐朽过时的东西，吸收并发展了旧事物中积极的因素，添加了旧事物中不能容纳的新的内容。
请接受手机吧，请接受电脑吧，请接受微信吧，请接受层出不穷的新事物吧，接受的过程就能为你带来活力，带来生命力。你要欣喜地热情地去和它握手，去和它交流，它会根据你欣喜的程度和热情的程度，以最快的方式赐你幸福。
新事物给予你的是你绝对没有想到的惊喜，当那些还未曾拥抱新事物的老人见你拥抱新事物的过程中的获益，他们也开始要投入了。这里也会引发连锁反应，这是一种良性连锁反应，对我们的社会来说，这种反应越多越好。
150813
【自我调适意絮51】
微动的奇妙
微动自是一种动态，这一动态特别适宜于老人，自我按摩是微动的一种形态。自我按摩也称自我推拿，或称自我保健按摩。它的展演是个体运用自己的手部或其他器械在自己身体一定的部位进行适量接触性运动，它可以有效产生一定的效应，如放松肌肉或防治疾病，在延年益寿方面也有明显的功效。微动的效应与微动的持恒及适量成正相关，因此决定某一微动为自己的一种运动以后，就应该坚持，持之以恒，方能生效。
写作也是一种微动，它需要手部运动，需要脑部运动，老人们每天坚持写500字随笔，对防止自身阿尔茨海默症的发生具有很好的作用，对活跃自身思路，接受新事物，激发生机，都有良好的作用。当老人们体力下降后，微动更显现其特别的作用。
自我心理调适也是一种微动，自我心理调适需要动用各种形式的自我激发，自我控制，自我保健，自我抚慰，而许多激发、控制、保健和抚慰都需要微动来加以执行，微动是执行的不可或缺的神器。自我心理调适是自我心理健康的重要手段，是保证自我幸福的神器。
人是动物，绝不能忘记运动，微动是运动的一种形态，是为人几乎不可或缺的一种运动形态。领悟它的奇妙是激发自我对其重视的良策，重视之后更为重要的是投入，让我们的老人都能积极地投入微动，迎来健康长寿、快乐幸福。
动起来，唱起来，幸福跟随来；为祖国，为人民，长寿也贡献。
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【自我调适意絮52】
在桃李中徜徉
退休教师有一个重要的接触群，那就是过去的学生，唐·白居易《春和令公绿野堂种花》有句：“令公桃李满天下，何用堂前更种花。”几乎每一位退休老师都是桃李满天下的，可是并不是每一位退休老师都能和这个接触群密切接触，并且从接触中汲取生命的活力。
本人曾经做过多年班主任，一个班级的学生毕业三十年后，各种人生层次，五色人生经历，若能经常融汇，对于人的自我心理调适绝对是一道道灵丹妙药。即使为师不久就退休的老师也肯定接触过几十位或几百位学生，只要你有愿意在桃李中徜徉的意愿，就肯定能够找到恰当的徜徉园地。很多退休老师在其中找到了无限乐趣，并且已经显示：退休老师在桃李中徜徉是自我调适绝佳的神器。
师生关系是人际关系中具有独到性良佳关系的一种，它介于子女、小辈、朋友诸多关系的复合边缘，一般地说学生对老师多有敬仰，他们对老师的敬重有时甚至还超过子女对父母的敬重，虽然他们绝没有赡养的义务，但是他们在精神上常常会为老师付出很多很多，在物质上有时也会丝丝滋润。
退休老师十分重要的心理调适源是通过在桃李中徜徉充分汲取来自桃李的精神养料，使自身陡升生命活力，让自身夕阳的光辉耀闪。早年的学生现在在为社会为祖国为人民为人类积极贡献，这其中的善缘美缘丝茧厚裹，蜜汁生机层层叠叠，在其中游走当然美不胜收，心境超然。
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