安康野生食用菌漫话


安康多种多样的森林类型、土壤种类以及得天独厚的立体气候条件,孕育了丰富的野生食用菌资源,其种类之多、分布之广、产量之大,并且亦食亦药,名扬中华。野生食用菌,俗称野山菌,生长在人迹罕至的深山老林中,是不能人工培育的,非常稀有名贵。野生食用菌最大的价值是“野生”,是纯天然的绿色食品,自古以来就是国宴及高级宴会上的名贵菜肴,也是一种药膳兼用的美味食品。野生食用菌亦是安康出口创汇的主打产品之一。
与中国传统意义上通常要求适宜的季节、特定人群的滋补品不同,野山菌不分春夏秋冬、无论男女老少,一年四季想吃就吃,而且可以长年连续食用。研究证实,经常食用野山菌的人群一般不易感冒,身体抵抗力明显高于对照人群,这就是滋养性野山菌促使人体免疫力得到增强的具体表现。
安康常见的野生食用菌主要有:黄丝菌(即鸡油菌)、羊肚菌、美味牛肝菌、黄牛肝菌、松茸、红菌、当归菌、鸡枞菌、白葱菌、鸡蛋菌、珊瑚菌、绿豆菌、白灵菇、双孢菇、松菇、金针菇、猴头菇、青头菇等。其特点,一是无污染。多生长于深山树丛,不受农药、化肥等化学合成物的污染;二是营养丰富。内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁等微量元素,并含有多种人体内不能合成的氨基酸;三是烹饪方法可多样。焖、炒、炸、烤、煲、蒸、炖、拌、煸、爆等十八般“武艺”皆可使用;四是可减肥。低脂肪、低胆固醇、低热值,是天然的减肥食品;五是可保健美容。如金针菇具有很好的抗癌作用,猴头菌能治胃病,红菌能滋阴补肾润肺,羊肚菌能健胃补脾、嫩肤养颜,松茸能益肠胃、理气化痰,美味牛肝能舒筋活血、补气提神,黄牛肝菌能清热解烦、养血和中,乳牛肝菌能益智健脑、防癌抗癌,青头菌能舒筋活络利肝,白葱菌能治妇女白带症及不孕症
这里要特别提一下汉阴黄丝菌。它有浓郁的杏仁果香味,微甜;香气浓郁,颜色悦目,鲜美可口,营养丰富,是著名的世界型食用菌。富含有胡萝卜素、维生素A、C和钙、铁、磷等多种矿质营养。中医认为,该菌性微味甘,有清目利肺、益肠胃之功效,经常食用可治疗维生素A缺乏所引气的皮肤粗糙或干燥症、夜盲症、视力失常、眼炎等疾病。以及预防某些呼吸道感染的疾病。据报道,此菌具有抗癌活性,对癌细胞有一定的抑制作用。
德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖,野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。野山菌的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜,同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。据测定,菌类所含蛋白质约占干重的30%-45%,是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3-6倍。野山菌不仅蛋白质总量高,而且组成蛋白质的氨基酸种类也十分齐全,约有十七八种。尤其是人类必需的八种氨基酸,几乎都可以在野山菌中找到。食用菌的营养价值之所以高,还在于它含有多种维生素,尤其是水溶性的B族维生素和维生素C,脂溶性的维生素D含量也较高。野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌既可补充微量元素的不足,又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素失衡。
僧人不食肉,身体却很健康,秘密就在于他们常吃山中野生食用菌。国外营养学家预言:未来,菌类将与传统的动、植物食品鼎足而立,成为人类新的营养资源。故被称为当今世界“十大健康食品”之一。
汉阴黄丝菌、牛肝菌等虽外销日本等国,但自己并无直接出口权,要经过中间商。这主要是没有创出自己的品牌,还因为目前汉阴菌商分散,无序竞争,未形成聚合效应,需要引导和改进。
时下,安康只是出卖野生菌料,并未进行深度开发加工,应该迎头赶上。

(载李家成著《安康走笔》一书)