阳春三月，万物复苏，我们期待的美好春天就在眼前。这么好的季节最适合春游了，邀上三五好友一起游山玩水不失为一大美事。同时春季气候变化无常，人体耐受力差，保持良好睡眠、合理饮食就显得比较重要了。

饮食：一定得吃四“香”保健菜

香椿，椿被称为“树上的蔬菜”，每年春季谷雨前后，掐下香椿树上冒出的嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，是最好的保健家常菜。香椿味苦、性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。

香菜，香菜又名芫荽，是很多人餐桌上必不可少的蔬菜之一，把它撒在做好的菜肴或鲜汤上总能起到画龙点睛的作用,春季吃香菜能发散寒气，尤其是春寒料峭的时候最适合。

香葱，春天正是香葱上市的季节，不同于大葱，它的葱白短、绿叶多，生吃起来没有大葱辣，蘸上一点豆瓣酱吃起来更是美味无比。小葱中所含的葱素具有杀菌的作用，还能软化血管，起到降低血脂的作用。

香菇，香菇含有丰富的植物蛋白、多糖、氨基酸和维生素，其中的香菇多糖能有效抑制恶性肿瘤，提高机体免疫力。

要保持营养均衡，荤素搭配才是正道，春天吃点新鲜的猪肉最适合补身体了。益悠香富硒土猪肉，正宗的生态黑猪肉，青山绿水环境下放养，玉米、豆粕、麦麸、米糠、富硒南瓜和紫云英等五谷杂粮喂养，一年左右出栏，积累营养充足，吃了对人身体非常有益。而且它还有富硒的特点，有机硒含量高达560微克每千克，是普通猪肉的8-10倍，多补硒人更健康。

睡眠：春天应是夜卧早起

要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以 说适当“春捂”也是必要的。春季睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治”。