人每生气一次，体内产生的毒素可能足以毒死一只老鼠。

生气的时候身体会产生大量的毒素。美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。

 

 

俗话说：气大伤身。那么生气的时候，身体都会发生哪些变化呢？

 

 

 

心脏

血流量增加

 

 

人在情绪激动的时候，心脏血流比平时增加了一倍。大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，导致心跳加快，出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

 

 

 

肝脏

比平时大了一圈

 

 

研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。中医讲“怒伤肝” ，肝主疏泄，喜顺畅豁达。大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛，对肝脏造成损害。

 

 

 

抵抗力

下降

 

 

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

 

 

 

 

肺泡

不断扩张

 

 

人在生气的时候，呼吸会变得急促，肺泡不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

 

 

 

肠胃

食欲下降

 

 

生气的人，很多都会没有食欲，吃不下去饭。因为生气的时候胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

 

 

乳房

出现肿块

 

 

生气会导致气血瘀滞、肝脾失调、肝郁痰凝，造成女性乳房肿块。

 

 

 

内分泌

紊乱

 

 

生气时，内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，容易引起甲亢。

 

 

 

皮肤

出现色斑

 

 

当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。当心情变得舒畅的时候，色斑可以不治自愈。

 

 

生气不仅会对自己的身体造成诸多的伤害，而且生气的时候，人的头脑不清醒，会说出一些伤害亲人的言语，或者做出摔东西、打人等过激的动作，甚至产生无法挽回的后果，让人后悔莫及。

 

 

 

 

小编也整理了一些方法，帮助您保持一个好心情。一起来看看吧！

 

• 心理暗示

清醒的时候可以给自己做一些情绪上的约定，运用一些积极的心理暗示。而且不要因为生气而产生罪恶感，要知道谁都会生气，要接受这种情绪并积极化解。

 

 

• 远离“案发现场”

让自己先离开生气时候所处的环境，接触一些其他的事情，慢慢冷静下来。再用理智而不是冲动来思考事情的解决办法。

 

• 深呼吸或喝杯水

多做几个深呼吸，让自己的怒气随着呼吸排解出去。也可以慢慢喝杯水，让头脑冷静下来，恢复清醒，让肌肉不处于紧绷状态。

 

 

• 泡脚

温水泡脚可以加速血液循环，带给人安全、温暖、舒适的感觉，也是帮助人从生气中恢复的好办法。

 

• 参加户外运动

可以多出去旅旅游，看看大海、高山或者草原，平时积极参加体育锻炼也可以帮助人拥有一个好心情。

 

• 学会释放压力

压力不要积攒，一旦爆发人体将无法承受。在平时就要学会找到适当的渠道去宣泄，比如大喊、运动、找信得过的人倾诉等等。

 

 

心态对身体健康状况起着至关重要的作用，保持好的心态，才是养生保健最好的方法之一。所以，和自己约法三章：不生气，少生气，保持乐观的心态。笑一笑，明天又是美好的一天！