职场压力是看不见、摸不着的东西，但很多职场人深受其影响，有些人甚至被它压得喘不过气来。因为它不能被扑捉，所以想要消减职场压力，首先就要了解它。

　　职场压力不是凭空出现的

　　工作压力递增、都市节奏太快，不是职场人不小心，而是职场压力太大。有数据显示，中国约有70%的白领处于亚健康状态。压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说“人无压力轻飘飘”，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使人出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍，乃至产生心理疾病。

　　常见的职

　　场压力来源主要有以下几种：

　　第一，工作负荷。当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：冲上去和退一步，你义无反顾地认可了前者，便不断自我加压，即使早已不堪重负。

　　第二，人际关系。每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解，同事之间互不信赖，领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得身心疲劳。

　　第三，职位升迁。当你业绩突出，被破格连升两级的时候，自己承担的压力紧跟着成倍增长；因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正能胜任，心理负担沉重。而更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视，对实现工作目标感到迷惘。

　　你有职场压力吗

　　从目前的各项调查结果看，职场压力已成为白领普遍面临的问题，反映到人的身体状况和行为上，其主要表现为易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等。目前有人将职场压力给白领带来的种种问题称为“白领综合征”。

　　美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据北京易普斯企业咨询服务中心对中国1576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得压力很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。

　　那些认为自己受到极大压力的管理人员，身心健康水平最差，心理问题也最严重，而普通工作人员，身心健康处于较好的状态，心理问题也不明显。

　　从目前的情况来看，白领普遍感觉到压力的年龄段为27岁~45岁，压力最大的年龄段在32岁到43岁之间，虽然男女比例无明显差异，但男性应对压力的能力普遍不如女性，男性受损害程度要甚于女性。

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