心理调适的技巧

喻建国

存在决定意识，环境改变感情。举一个比较极端的例子，一个人起先在一个极端饥饿的存在中生活，接下来他来到了一个衣食不愁的存在，在这两个不同的存在中的个体意识绝对是完全不同的。当然这个人在上述变化的情况中，肯定经历了两个完全不同的环境，在这两个不同的环境中，该个体的感情也会截然不同。

心理调适一般是指在存在不变，或曰环境不变的条件下运用心理运作手段来达到调适的目的，但是绝不排除可行的改变存在或曰改变环境的方法来达到调适的目的。存在一旦改变，人就会在新的存在中按照新的存在所决定的思维来进行认识、判断、决定；环境一旦改变，人就会在新的环境中按照新的环境所决定的感情来用事，主导、指引。

触景生情，景是环境构成的，景是环境的一个部分，景发生改变了，因为所触之境的改变，生的情也会发生相应的改变。景是一种存在，景发生了改变，也就是存在发生了改变，由存在决定的意识自然也会发生改变。

A景，有一个A存在，人在A中，A的各种因素会让人产生感觉，所有这些感觉的总和会使该个体形成了当时的意识，也会有当时相应的感情{A}；

B景，有一个B存在，人在B中，B的各种因素会让人产生感觉，所有这些感觉的总和会使该个体形成了当时的意识，也会有当时相应的感情{B}。

景过情移，景过去了，换景了，A变成了B，{A}变成了{B}。

人在A中，有了{A}，如果{A}具有需要调适的情况，可以运用心理的方法进行调适，{A}可能会变成{A1}，当然也可以调适成{A2}，只是个体仍在A中；

人在A中，有了{A}，如果{A}具有需要调适的情况，可以运用可行的改变存在或曰改变环境的方法来达到调适的目的，让人投入B，{B}会立刻跟着出现，{B}基本上绝不会与{A}雷同，如果{A}中具有个体想要排除的感觉与感情，就会立刻获得实现，很快，极其迅速，{B}已巍然矗立于该个体新的存在中。

中国有一句古话：“人挪活！”，人挪了，也就是人的存在改变了，人的环境改变了，人从A到了B，人也可以从A到了C，到了Z，到了D，到了Y，到了E，到了X。海阔天空，绝对有可能会落到一个K，在那里人活了，感情舒畅，事业发达，精神舒畅，身体健康，一切都好, {K}悉为美滋滋。

当然挪人还得根据很多条件，不能随便乱挪，随便乱挪也会出毛病。但是挪肯定是一法，还基本上是一良法。

为别人提供心理调适，在方法上首先要用从{A}调适成{A1}，或是调适成{A2}；也完全可以让被调适者从A进入X，当然这是要考虑到最简原则，如果过于复杂，过于难，那就不可取了。在能够具备最简性的时候，让被调适者从A进入X，{A}能够立刻变成{X}，太方便了，调适实现了。

我在为别人进行心理调适时，常常运用多种方法，用符号来表示的话，可以是由{A}，调适成{A1}或{Ai}；也可以是由{A}通过改变存在或改变环境而出现{B}，或出现{i}。