独处不焦虑

喻建国

焦虑是人类的一种基本情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极人生的意义，它可以充分地调动人体各脏器的功能，适度提高大脑的反应速度和警觉性，在为个体适应环境有利生存方面具有功不可没的作用。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响的焦虑，才是病理性焦虑。

个体逢独处时会有焦虑情绪发生，这种情况称为独处焦虑，独处焦虑并不一定是病理性焦虑，而且还多半不是病理性焦虑。独处焦虑大致有这样的情况：独处时感到内心恐慌，生怕自己在这时突发疾病，无人救援而致肇祸；独处时就会感觉有鬼魅出现，以致感觉十分可怕；独处时感觉万分寂寞，自身无所适从，坐立不安；一处独处，个体立马神魂出窍，坐立不安。

对于独处焦虑的应对：立时改变独处状态，提高修养沉入独处。

立时改变独处状态当然是最简便的方法，一当自己感觉到自身处于独处中，并且焦虑正悄悄地袭来，自己立刻从独处的空间走出去，走出家门，走出独立办公室，走到有人的地方。这一来，独处立马就消失了，由独处所引发的焦虑自然也不见了。

提高修养沉入独处可是比较复杂的方法，首先对于独处要有一个正确的观念，独处是一种处世的态度，是一种身心自我调整的时空，是一个独立人格充分展现的地方。独处时空是人们进行并完成精神创造和精神修正所必需的时空。独处时空的空间可能很大，也可能很小，但是总能满足这样的条件：在一个时空中仅仅只有自己。这时个体没有贴身人际交往，但是这时恰恰为个体提供了最好的完成信息交往的时机。书本阅读，网络阅读，写作绘画，构思设计，心灵交汇，都是在个体独处时空中进行和完成的。可以这样说，如果没有个体的独处时空，个体就很难进行或完成书本阅读，也很难进行并完成网络阅读，要想进行或完成写作绘画，那就更难了。构思设计一般都需要独处时空，否则极难出现构思或设计灵感。心灵交汇这种最高层面的人类精神活动，离开独处时空几乎是不可能进行的。个体在提高修养后，再也不会有独处焦虑出现，个体还会十分钟爱独处时空。

个体在独处时空中可以独立翱翔于不尽时空中，历史，未来；微观，宏观；地下，天上；存在，无在；人世，宇宙；受控，主控；……绝对是认识无穷，无穷认识。独处时空是个体超凡的时空，独处时空是个体好学的时空，独处时空是个体升华的时空。

提高修养沉入独处绝对是扫除独处焦虑的神丹。而且在扫除独处焦虑的同时，还为个体打开了一扇天窗，开启了致远的雷达，启动了不尽思维的引擎。

我在青少年时期曾经一度遭遇独处焦虑，让自身感到十分难受，后来就在提高修养沉入独处的操持中，扫却独处焦虑，而且投入了独处时空的神奇中自在飘逸。