最近在喜马拉雅收听因是子静坐法，听了反复三次，对于静坐的好处才大概有了了解，要想无病，长寿，其实最好的办法不在于运动，而是静坐，在静坐的习惯养成之后，健康就随之而来，我们外耗太多，精神反而不好，各种毛病随年龄增长而多疾，久坐，气血运行，冲击病灶，身体逐渐轻松康健，每人体质不同，会有不同的表现，最好的运动是精神内守，内在的运动，是将意念力守在丹田，时间久了，身体会气血运行畅通，疾病远离！

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