白癜风患者通常会由于自己的外观问题，容易自认为和别人不一样，而且在意别人异样的眼光。所以患者面对这样的问题，需要了解一些心理调解的方法，掌握一些疏导心情的措施，从而帮助自己尽快摆脱白癜风的阴影，让自己心情愉悦。

（1）用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。

（2）生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

（3）转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越难过了。

（4）暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

（5）偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一昧固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

白癜风的心理护理非常的必要，对于一些心理比较脆弱的白癜风患者，甚至还会造成心理疾病的产生。首先应让患者对疾病有个正确的认识，知道白癜风不是传染病，遗传性很低，而且白癜风不影响生理机能，也不影响正常生活。要鼓励患者改善精神状态和不良的生活习惯，增强治病信心与培养豁达乐观的情绪，保持良好的心理有利于增强自身抗病能力。