今天是上海05期脊柱侧弯矫正训练营的第一天，我在上海又迎来了4位国庆节还在努力的宝宝们。不过，无一例外的是，最小的14岁，最大的19 岁，每一位都有扁平足（足弓塌陷）的问题。转头一看，大都穿的是知名品牌的跑鞋，殊不知，有些跑鞋十分不适合平足孩子的足部发育。

如何正确帮助孩子的足部发育？

生活中究竟有哪些大家熟知却根本错误的所谓方法？

如何挑选一双合适的鞋子？

错误1：鼓励孩子不穿鞋在地板上跑

远古时期大家更多在土地上走，土地有一定柔软度，使得足弓能够更好地发育以足够支撑身体运动。当今社会多是柏油马路、家里地板，这样平坦的路更容易在发育期使孩子形成足弓塌陷或扁平足。

应对方法：建议在家还是要给孩子穿鞋。天气晴好时可以带孩子在公园的草地上脱鞋玩耍，这样能更好地帮助孩子形成足弓支撑力。脚是身体与地面力的传导媒介，好的足弓支撑才有良好的生物力线。减少脊柱侧弯、膝关节疼痛的风险。

错误2：选择柔软的跑鞋作为日常用鞋

一些知名品牌的跑鞋的脚面部分都是柔软的编织材料，有的甚至流行起“无感式”面料，没有鞋带，轻薄柔软。6～12岁儿童足部骨骼发育渐渐成熟,足弓形态慢慢由发展期走向稳定期。实际上，跑鞋顾名思义是适合奔跑运动的。在跑步时如果双脚没有束缚感更容易发力且身体轻盈。可孩子们每天最多的运动并不是跑步。如果鞋面材料过于柔软，脚的内外侧则缺乏包裹性及支撑度，易形成足弓塌陷。

应对方法：建议日常穿着不要买鞋面过软的跑鞋，尤其是足踝附近最好选择有些硬度的鞋子，对足部有一定包裹性，不会任由足弓塌陷、跟骨形变。

错误3：选择酷炫的有气垫的运动鞋

有些运动鞋鞋底跟部会有气垫支撑。这类运动鞋往往更适合运动中使用，可以辅助跳跃等动作。但如果是日常穿着时间就过长了。通常这类运动鞋拥有气垫后后跟高度就会有所增加。每天穿着就好像垫高了2-3cm坡度，长此以往，足背屈的能力就会下降，行走中易形成前脚掌先着地的步态模式，直接影响足弓的形成。

应对方法：不要追求新款，不要追求潮流，越是普通的具有一定包裹性的鞋子反而更加适合孩子的足部发育。有些运动品牌也有专门为扁平足打造的合适运动鞋，也是一个好的选择。

脊柱侧弯的孩子中平足、足弓塌陷的问题也十分普遍。由于下肢生物力线出了问题也更容易影响骨盆及躯干的改变。因此，对于足弓塌陷、扁平足的孩子，家长们还要多多关注其骨骼发育，及早发现问题，才好尽早应对。