什么是痛经？

痛经是指女子月经期出现周期性小腹疼痛的妇科病，分为原发性痛经和继发性痛经两种。痛经可发生于月经期的任何年龄段。即使是刚开始有月经的女孩也会出现痛经。

那么为什么会痛经呢，其原因有哪些？

1、生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

2、心理因素。对女孩对月经知识了解较少，对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

3、饮食因素。有些女孩爱吃零食，又不懂月经饮食及护理注意事项。月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

4、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

如何减缓痛经呢？主要从以下几点着手：

1.饮食方面：以温性食物为主，少食或尽量避免寒性食物的食用，多喝热水，补充钙、钾、镁等矿物质也可缓解经期疼痛；

2.心理方面：可多看看女性生理方面的一些书籍，或与一些年长的女性同胞进行沟通，增加自己对这方面的了解认知，去除恐惧、紧张的心理；

3.适当添加衣物，特别是在月经期间，避免饮食冷、凉食物，多饮食热物，多喝开水，疏通血液经络