脊柱侧弯快速恶化的时期通常都在十岁到十六岁，即孩子发育期，也就是青春期的这个阶段。在这段时间我们应该更加关注青少年的脊柱侧弯，而且这个时间段的矫正也尤为重要。

很多人看到脊柱侧弯一般的都想到做手术，可能是来自医院的安全感，觉得这才是决定问题的最好方法。

事实上，无论是什么样子的手术对身体都有损伤，尤其是还在发育中的孩子。与其让孩子去经历手术的痛苦，为什么不选择通过锻炼，改变身体的状态？

 

也有家长问过我，脊柱侧弯度数不大的时候能通过锻炼恢复，要是度数太大了是不是只能做手术！

为什么只能做手术？

脊柱侧弯的度数大小并不是决定我们是否要手术的决定性指标。除了度数，我们还要结合其他的因素，综合起来，才能判断是否一定要接受手术。

如果锻炼就能解决问题，不是最好的选择吗？

为何选择施罗特脊柱侧弯

1.安全性

施罗特（斯）的练习可以安全的减少身体的侧凸。

这是Katharina Schroth原始手稿，Schroth是Hans-Rudolf Weiss博士的祖母，同时脊柱侧弯矫正的创始人，她一生致力于大角度的脊柱侧弯治疗，尽量帮助患者的进行手术。

 

注：脊柱侧弯的锻炼，需要专门的老师指导矫正，独自在家里操作很容易因为错误的姿势锻炼，导致侧弯的度数更加严重。

2.便利性

施罗特（斯）的练习不需要我们特地休学去医院接受手术，只需要每天花费一到两个小时进行锻炼，不会影响我们的日常生活。

 

注：无论是什么练习恢复，坚持才是最根本的，虽然每天花费一两个小时并不会太过于影响生活，但是坚持每天练习，也需要我们有足够的毅力。

Schroth矫正方法

1.拉长和扭转你的脊椎

Schroth练习是针对您独特的脊柱变形而定制的，治疗师需要评估你的X光片并结合体表特征为您量身定制。

 

2.方法操作

①用旋转呼吸技术矫正脊柱旋转并增加肺容量。

②通过骨盆矫正，呼吸技术和稳定等长收缩帮助恢复正常的脊柱位置。

③在日常生活中改善姿势，而不仅仅是在治疗过程中。

脊柱侧弯矫正训练从开始发明到现在已经经历了一百多年的时间，在这一百多年里，经历了三代人，通过科学的判断，搭配有效的呼吸方法，来改善脊椎、盆骨的灵活性，改变躯干原本的不平衡力量，有助于改善姿态，减少疼痛，矫正脊柱侧弯。