能行老人与缠足老人
喻建国
老人有一种分类法，根据还能不能行稍长的路来分割，能行稍长路的老人，称其为能行老人，不能行稍长路的老人则称其为缠足老人。对于能行老人，有一句流行语值得一书：“趁还能走的时候到处去看看！”现在举国上下的能行老人足迹遍及世界各国，行踪遍及全国各地。趁还能走的时候到处去看看，趁国家富强的时候到世界各国去兜兜。有一次在和同车旅游的人聊天，聊到出国旅游，我刚要出口：“我到过23个国家和地区。”却被一对老夫妇的发言给打住了。“我和老爱人两个人已经跑过63个国家和地区。”一下子我只是个小巫，在大巫面前，就别弄刀舞剑了。
对于缠足老人，怎么办？缠足老人基本足不出户了，在家中能够走动走动，就走动走动，坐了一个小时，就起身稍稍活动活动，站站，上身动动。对于缠足老人要紧紧抓住自我按摩。用自身的双手对身体的各个穴位进行按摩，这对缠足老人的健康很有作用。我现在还处于能行老人阶段，每天用于自我按摩的时间加起来竟然已接近两个小时。
在我国医学养生中，按摩视为保健养生的重要手段。古代称此为导引、按摩或外功，近代亦有多种称法，有称保健功，亦有称自我按摩或保健按摩。按摩从来就是物理治疗的一种手段，锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩，能促进神经活动与血液循环，特别适合于体弱的老年人作为预防疾病保持健康的手段。
按摩开始前可先以左右两手掌掌心互相摩擦，使其发热，然后再按摩各部位，按摩时须顺皮肤纹理，一搬每个部位可重复30次至100次不等。按摩部位有颜面部，颈额部，眼睑部，头顶部，鼻翼部，耳轮部，下腹部，腰部，腿部，脚部，掌部等。对颜面部按摩，可使人驱走疲劳，精神抖擞，起床后这一按摩就能够让人立刻进入振奋状态，开始良好的一天。对颈额部的按摩，能够促进颈部血液流通，让头部供血得到保证。对眼睑部按摩，先要闭合双眼，用力恰当，这种按摩能够快速提升视力，防止头昏和眩晕，在保养双眼方面，具有奇特的功能。对头顶部的按摩需要将两只手伸入头发间，并用两手手指在头皮上反复揉搓，它能振奋神经，也能促使头发生长，防止白发丛生。鼻翼部的按摩，将两只手的中指与食指腹面在鼻翼两边上下进行按摩，直到鼻翼发热为止，经常这样按摩，能够有效预防伤风感冒。对耳轮部的按摩除了用两只手摩擦耳轮外，还有用手指拎提耳朵各个部位的方法，在提高耳朵功能方面，有一定作用。对下腹部的按摩，主要使用自身手掌对下腹部进行按摩，在防止腹胀与消除便秘方面很有疗效，在保健胃部方面也有作用。对腰部的按摩能够减轻腰痛，解除尿频。对腿部的按摩能够促使下身双腿的血液循环，增进腿部活力，对脚部的按摩可以增强肾功能，增强小脑活力，防止阿尔茨海默症的发病可能。
缠足老人抓住了按摩将让自我的生命平添趣味与活力。