前提须知：

1. 躺在床上的目的不是要矫正脊柱侧弯；

2. 让患者习惯某一单一的睡眠姿势而不改变也是困难的，但值得尽量尝试；

3. 如果你真的躺着看书看手机，躺在错的一侧保持2小时，其影响一定是不好的，但躺在正确的一侧至少可以获得正面的影响。

单弧侧弯

如果你的侧弯类型是单弧，无论是胸、胸腰段或腰段，这个思路相对简单一些：

躺在软床时，你可以侧卧在你的弯弧的凹侧，好让它可以下坠打开。

比如这个女生可以左侧卧使左侧打开，建议将手臂向上伸展辅助左侧的打开：

如果你是双弧，也就是大家俗称的S弯：

无论往哪个方向侧卧，对其中一个单弧都是不利的。因此，你可以尽量尝试平躺，换硬床，不要睡软床。

脊柱侧弯跟睡姿有些关系，但是最终的影响结果还是取决于我们的训练。尤其是侧弯稍微严重一点的患者，良好的睡姿只能不加重侧弯。