脊柱侧弯的侧弯类别其实是分很多，除了我么常见的脊柱侧弯，还有一种骨盆倾斜。

 

作为一位体态治疗师，不，准确的说是作为一位女性治疗师，我觉得有句话说的特别好："如果有来生，要做一棵树，站成永恒的姿势，没有悲欢的姿态，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。"不得不承认，女性对于美的追求是永无止境的，不仅体现在妆容，对于体态这种静态物象，往往不是佛系看待。

 

经常接到这样的咨询电话："老师，我觉得自己有点骨盆前倾，能调整吗？"一句"我觉得"，会让我有一种说不出来的感觉，理解往往合乎专业性的判断。

"骨盆前倾"这个概念在近几年特别流行，这也就是我上面所说的理解，因为目前好像形成了一个怪圈，好像是个女生就有骨盆前倾,始于性别，也热衷于性别，谨小慎微的性格，各种骨盆前倾的危害，使得越来越多的女生开始关注自己的体态。

 

其实"骨盆前倾"是我们在体态调整中对于骨盆状态的一种描述，它代表着与之相关的一些肌肉的改变情况。但每个人都是一个个体，体态问题也不是某个骨骼、关节单一的问题。要想调整体态，让身姿挺拔，必须跳脱出来整体评估判断，找到突破口精准训练。

 

接下来我以一位小姑娘的案例告诉大家，也许你的感觉没错，或许你错在了专业认知上。

这个姑娘之前在其他地方找过健身教练，教练说她是"骨盆前倾"。

 

接着我们给她做了评估，其实不然，这个女生由于腹部核心明显缺乏控制力，显得小肚子突出，很像骨盆前倾，但触诊其腰椎曲度偏直、胸椎曲度也偏直。整体评估后，她是典型的平背体态，骨盆其实是后倾状态。由于腹部控制力不够，骨盆向前平移了，且膝盖略有超伸。

方案：

重点通过立体呼吸的教学与多组训练，帮助她找到骨盆底肌群参与核心控制的本体感。核心有了控制感，小腹就不会松垮前凸，继续强化骨盆的灵活度及她对骨盆中立位的认知及本体感。

 

为了方便理解，我这里给大家做了一个简单的形容

想象你的骨盆就是一个装满水的盆，

"骨盆中立位"水不会泼出来；

"骨盆后倾"水向后流出；

"骨盆前倾"水向前流出。

 

感悟

脊柱侧弯的评估是一个很严谨的问题，很多不同的问题在身体的外在表现出来的效果差不多，如果说没有准确的评估，很容易就弄错。所以呢，从这个案例中也是得出自己的一个作为治疗时间的一点感悟吧：骨盆无论是哪一种位置，对其他身体部位的影响都不是绝对的，康复师或教练们切不可让自己的思维固化，用大多数现象去套所有人。一定要有自己的思维，不要偷懒，认真全面评估再下结论。