亚里士多德说过:“任何人都会生气,这没什么难的,但要情绪能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。” 事实上也是这样，大多数人都是情绪的奴隶。

正因为控制、调整情绪十分难，所以人们普遍把情绪力作为一种生命能量，认为掌握不了自己的情绪，足以毁掉自己的一生。

所以，在不公平情况下，调整理自己的情绪，是一场修炼，是一场人性的自我改造。就此，何老师随便说几种方法，大家看看以为如何： 

一是巧看问题。比如，清朝时期，宰相张廷玉与叶侍郎都是安徽桐城人，两家是邻居，由于都要建房造屋，两家为地皮而发生了争执、张老夫人修书北京，希望张宰相出面交涉。

谁知，张廷玉看了来信，立即作诗劝导老夫人：“千里家书只为墙，再让三尺又何妨?万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”张老夫人看见了书信，立即主动把墙退后三尺，叶侍郎家看见了，也马上把墙退后了三尺。这样，张叶两家的院墙之间形成了六尺宽的街巷，成了有名的“六尺巷”。

二是“斗心不斗气”。在生活中，那些情商高的人，往往会选择“斗心”，而不是斗气。“斗心”，就是无论工作、生活发生了什么，从来不斗气，中国人讲不“意气用事”。意气发乎于人生理机能，意气用事，凭本能冲动简单地看问题做事，如中青年人血气方刚，遇不平事容易斗狠。我从年轻时，就喜欢“王陵庭争、陈平从默”的故事（因为我是“王陵”式人物）。

故事是这样的：吕太后想要册立吕姓家族为王，问右丞相王陵。王陵说：高帝（刘邦）在白马立下盟约，说“不是刘姓而封王的，天下人都要一起讨伐他。”现在您想要吕氏封王，就是不遵从先帝的盟约。太后很不满意，又问左丞相陈平和绛侯周勃。他们回答说：高祖平定天下，自然将刘氏家族封王，现在太后掌管朝政，把吕家的亲属封王，没什么不可以的。太后很高兴。退朝后，王陵责备陈平和周勃 说：当初和高祖歃血为盟，你们不在场吗？现在高祖驾崩，太后以女主人当政，想要给吕氏封王，你们想要讨好她就背弃了先帝的盟约，以后有什么脸面见先帝于地下呢？陈平和周勃回答说：“现在在朝廷上当面争论折辩，我们不如你；但是保全社稷、安定刘氏家族的后代，您也不如我们。”王陵也无言以对。

陈平、周勃就是“斗心”之人。 

三是学会遗忘。 每个人都应该学会遗忘烦恼，调节自身情绪，平静豁达地面对压力。心理学家发现，若想让抑郁转换为愉悦，就必须遗忘烦恼，重新树立良好的工作状态与工作信心，

反之，如果对所有的不愉快都耿耿于怀，负面情绪就会进一步恶化。其实，无论在工作或者生活中，无论遇到怎样让人头疼的问题，都要学会用乐观积极的心态去面对，冷静地思考解决问题的措施，所谓难题其实并不复杂，并且远远没有自己想的那么糟糕。