脊柱侧弯基本不影响生育。但在怀孕期间有脊柱侧弯的孕妈妈的脊柱要比常人承受更大的压力。因此在孕前做好准备，孕中做好保护，产后做好康复是极其必要的。

有条件的女性在备孕期就要做适合自己的训练，强化身体肌肉能力。这将会为你的孕中及顺利生产打下良好的身体基础。我的很多学员在准备怀孕前就在练习施罗特矫正训练（简称“德操”），这让她们更加了解自己的身体并且沉着应对孕期的妊娠反应而非无所适从。对自身而言，侧弯不会恶化加重，对生理健康而言，核心拥有良好控制力的女性，更容易轻松度过孕期，相对较少出现腰酸背痛等问题。

天然的托腹带

孕7个月前无论怎样都相对容易度过。在孕后期，肚子越来越大，负重越来越多，脊柱侧弯的女性极易出现腰疼及坐骨神经痛。学过施罗特的同学我会再次跟你们强调核心呼吸的重要，伴随呼吸引导出深层核心的力量能够帮助你更好地承托腹部。核心就是你天然的托腹带。

淘宝上你也能够找到孕妇专用的托腹带。建议在外出站立位时佩戴，可以缓解腰椎压力。

 

孕妇运动

孕妈妈避免不了每天都会散步做一些简单的运动。有脊柱侧弯的孕妈妈在4-7个月时仍然可以做施罗特的训练，以相对稳定的动作为主，例如坐位动作、侧撑举，肌肉圆柱运动可以省去。运动量以体感微微出汗微微喘气为宜。切不可过度劳累。如果正有坐骨神经痛等症状使你无法从容走路的话，一定要请假在家卧床休息3-7天，让脊柱释放压力。

 

孕妇睡觉

关于孕妇的睡姿，大荣比较熟悉的是孕妇要左侧卧。但如果是脊柱侧弯患者，我建议不要一直保持一侧的睡姿，一定要换着睡，避免脊柱有长时间的挤压状态。否则很容易出现腰椎间盘突出等压迫。