养生也要顺其自然
喻建国
养生，人们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动和人事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生自然需要刻意，但又更多地需要随意。既是养生，就需在保养、涵养和滋养上下功夫，刻意必定登门，因为保养、涵养和滋养就是在刻意经营下运转的。但是如果过多地刻意，也会折煞养生，让养生受到伤害。养生最佳的对待方式应该是在刻意基础上的随意，在刻意而为中的听其自然。
保养，这是养生首要的一项践行。个体遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，保持应有机能水平。目前有很多理论和运作通过各种传媒途径向人们进行宣传，很多人也跟着投入。人们听取和接受保养知识，这是人们刻意追求养生的展现，但是有一些人在听取了各种养生介绍和宣传后，盲目地一味跟风，学这学那，把自己的一贯扔得不见踪影，甚至由此造成对自身的的伤害，这就大错了。一个人原有的自己的一贯，其中不乏好的践行，它们往往是最适合自己的，随意扔弃是大错特错。如果能够适度听其自然，这样的大错是不会铸成的。
养生需要涵养，开阔视野、通达心胸、广闻博见，对自身的道德和素质进行修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的，也让自己的生命获得内在的活力延绵。在科学养生中，对涵养的修炼和提升越来越被凸显。养生中有一项精神养生，对个体延年益寿至关重要，精神养生就是要确保精神健康，通过精神健康促发生理健康。一个人的心灵是一个人自己的地方，在那里，你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。一个人的心灵可以呼唤出非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力和自我救赎能力。一个人的美靓心灵可以为养生作出重大贡献。庄子说：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”庄子认为，精神生命的养护和精神境界的提升，也就是个体心态的成熟，是远远高于肉体生命的养护的。
滋养，人们通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜的食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。滋养在个体养生中通过进食，让个体五脏得以恰当保养，从而延绵个体生命。宋·秦观《财用下》有曰：“风霆雨露之发生，山林川泽之滋养，财之所从出也。”滋养常常伴以滋补，按照中国医学，滋补是用具有滋阴补血作用的药物治疗阴虚证、血虚证的治法，如滋补肾阴、滋补肝血等。滋补与温补相对应。