案例说明

32岁

男

胸椎 16°

腰椎 22°

腰椎压力大

遗传性平足

右侧腰疼，腿疼，压迫坐骨神经

 

案例分析

常期受到腰椎疼痛的困扰，做过很多放松、拉伸、按摩，虽然可以松解身体缓解疼痛，但是疼痛还是会发作。

而且常年需要驾车，对腰部的影响比较大。

方案设计

1、 盆底肌很好，骨盆前倾且缺乏稳定性，强化核心深层肌肉的使用认识。

2、 Schroth矫正训练

3、 步态训练及正确的足弓控制

案例总结

我们日常生活经常会不可避免的出现些习惯问题，像久坐，开车之类，对脊椎的压力很大，但是又不可避免。很多人都知道这个时候，身体需要休息和放松，但是运动之后疼痛反复也让人头疼。所以我才强调正确放松的重要性，让自己的肌肉学会正确的休息，才能更好地缓解身体疼痛。