提高人体免疫力的招式
喻建国
衰老最彻底的展现为机体免疫能力的下降，人体免疫能力从30岁左右就开始减退，这种减退是悄悄地、慢慢地、持续地进行着。免疫力是指人体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。人若没有这种能力，一天也别想存活。人在大气中生活，大气中满布着各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。人体免疫系统有一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从而保持体内环境的稳定，保持机体健康，展现免疫的能力。为什么人老了，各种各样的疾病都会上门，根本的原因就是因为老人的免疫能力下降。因此所有老年疾病从根本上来解决，就是要提高免疫力。
在中国，“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。同时“免疫”一词也有身体抵抗病毒和恶劣外在环境能力的含义，还可指精神上对精神疾患的抵抗力。防治疾病的根本方法在于提高人体的免疫能力，这一点现在已被人们广泛认同。
世界卫生组织提出了一套提高人体免疫能力的方法，最简明的表示：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。对这样的操持可以产生的效果已被明示：高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。这一套提高人体免疫能力的方法也就是现在广泛提倡的健康生活方式。
关于心理平衡，我有这样的认识：平衡最早是对这样的现象作出明示：衡器两端承受的重量相等。后来扩延了，独立的各方在数量上相等所出现的状况也被列入了平衡。从物理学来看，当两个或两个以上的力作用于一个物体上，它们的合力为零，使物体成相对的静止状态，亦即出现了平稳与稳定。从哲学来看，事物处在量变阶段所显现的面貌，是绝对的、永恒的运动中所表现的暂时的、相对的静止。从心理学来看，当个体心理活动处于非次成熟心态或不成熟心态或心理病态时的个体心理状况，即心理平衡。
个体心态无非就是成熟心态、次成熟心态、不成熟心态和心理病态，排除了后三种情况，那就只有成熟心态一种情况了。由此可以得出，心理平衡也即个体处于心态成熟的状况下。
心理平衡时个体利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动并运谐，个体平和、渐趋、圆润、共赢，确实处处显示出平衡。
人们在自己的生活、学习与工作中，当自身处于心理平衡状态时，一切运转都非常协和，没有冲突，没有纷争，人的免疫力此时极强。