肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第382篇原创文章。 最近好几个微友，在咨询骨质增生的问题，基本上把所有的问题都归结于骨质增生常见的问题： 李医生，我骨质增生，头晕很厉害怎么办 李医生，我骨质增生，手麻怎么治疗 李医生，我骨质增生，肩膀手臂酸痛如何治疗 …… 一个骨质增生已经被说成了是所有的手麻、头晕、疼痛的根源。 我想反问你一句，你在外面治疗了这么久，你的骨质增生治好了吗？ 你知道这个问题的答案是什么？没有一个治好骨质增生 因为这是你颈椎退变的改变，不可能可以逆转，就好比你可以返老还童吗？ 所以基本上说你是骨质增生的，要不就是不擅长这方面的治疗，要不就是江湖骗子 因为你已经适应了说你的颈椎病就是骨质增生，所以你总是在找治疗骨质增生的治疗 如果有人告诉你的问题，不是骨质增生，你反而不相信他，你知道你颈椎病误诊的后吗？ 1、乱投医 说实话，很少有专业的颈椎病治疗医生，和你说你的颈椎病就是骨质增生 所以这一条路你一般不会去找，你会如何去做呢 直接去按摩院美容院按摩，拔罐，这种你选择最多的去处 因为他没告诉你，可以治疗好骨质增生，可以消掉骨刺 所以你的治疗就这样一步步的在越来越重，错过了最佳时机 后面的治疗，如果你找的医生正规还好，如果不正规，不知道要治疗多久 2、颈椎病情时间越来越长 刚开始你的颈椎病，可能很短时间是可以恢复 但是你不相信医院，你觉得贴膏药就会好，按摩就会好 你的颈椎病就会越拖越长，我问了好几个颈椎病友，都是按摩之后刚开始比较好，过了一段时间感觉不按反而加重了 而且，至始至终都没有改善，原因是他们不是治疗，仅仅让你放松肌肉，感觉一时的舒服你觉得呢？ 3、治疗没效果 当你按摩完，没效果的时候，你开始四处的求医 颈椎病嘛，你第一去的一定是脊柱外科，你的颈椎也许有问题，但是还达不到做手术的地步 基本上就是开点药给你回去吃，慢慢养，自己慢慢锻炼 你以为吃了药就会好，你会发现吃了一个月没有丝毫改善 而且给你的内心这样一种错觉，颈椎病必须要吃药才会好 所以当你来咨询李医生我的时候，基本上都会问我，是不是有什么神药，治疗颈椎病的神药现在就可以告诉你，没有！！！ 药物不是最佳的选择。 我不知道你昨天有看到我的朋友圈没有，我分享了一个头晕朋友的留言 她是内蒙古的，她最难受的是头晕，昏昏沉沉，人没精神，全身都感觉没力 发病有2年时间了，她把她的检查发给我之后，我就给了她评估 刚开始的方法也非常的简单，就是教她 1、如何改善代谢2、如何松解筋膜3、怎么去抑制交感神经兴奋4、怎么去改善颈椎姿势….. 她把我的课程都听了，她有一个很大的优点，每次都是很认真，每天都有坚持做 把我每次讲课的作业都有完成，她把她做的视频都发给我看 看有没有做对，让我纠正，这样和我的互动非常好，而且我都会告诉她是否正确 所以练了1个月时间左右，他的昏昏沉沉，头晕好多了 你要知道她的头晕好转，而还有很多人还在碰壁，还在继续忍受折磨 往往他们基本上都是不愿意坚持去做，不愿意去执行，觉得没效果 那么别人的好转就是最好的例证。你的头晕好转了吗？ 1、呼吸训练2、眼球训练3、内聚训练4、靠墙站立训练5、前庭训练…. 虽然训练比较多，但是总共加起来就是几分钟左右，因为一般的每个操作练习就是1-2分钟 你可能会觉得很难，其实只要听过课的，都会认为简单 看你是否愿意把你的视频发给我看，我会给你指导，这样才会有效果 就比如最简单的1：2呼吸训练，我说过就是吸气1秒，呼气2秒 你是不是认为很简单，但是我发现最近发给我指导的视频中至少有5个人做错了 没有人指导你，你只是自己一味的锻炼，究竟是不是做对，也没人告诉你 当然有一些我会发视频给我会员，指导+视频，永远是最好的指导方法 你做对了吗？ 1、靠墙站立训练 这个训练分3步： 第一步，整个人靠到墙壁上，脚跟距离墙面5-10厘米（记住这里的脚跟距离墙面，很多人误解了，以为要踮起脚尖，不需要踮起脚尖） 第二步，头部是垂直地面的，也就是说你的下巴不能抬起，也不能太低，是垂直地面 第三步，2个肩膀后面的骨头，去找贴墙壁的感觉，也就肩膀后面尽量贴墙 在做这个训练的时候，你可以想象有一根绳子在上面拉你的头顶 2、呼吸训练 呼吸训练是最简单的，就是1：2呼吸训练 也就是吸气1秒，呼气2秒 就看你愿不愿意去做，做的坚持的都看到了效果。 3、眼球训练 眼球训练是头晕，颈椎无力的朋友中，我用的最多了 首先，在距离你1米的墙壁上画一个实心圆点 其次，眼睛盯着这个圆点始终不离开（可以眨眼睛） 最后，左右转动你的脖子，在这期间眼睛不要离开这个圆点（记住是左右转动，也就是向左向右，不是整个头部的上下前后的旋转） 你有在做这几个锻炼吗？一、骨质增生的误诊后果
二、如何改善头晕
三、她改善头晕的方法
四、这几个常用的方法如何去做呢？