肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第418篇原创文章。
昨天和一个微友聊天，她向我抱怨，她天天的颈肩不舒服，好担心做手术。 最近她的颈肩疼痛是最厉害的，右侧脖子转动就比较厉害，还有耳鸣。 做了颈椎的磁共振，说是椎间狭窄，椎间盘突出，退行性病变，治疗了很久没有效果 但是她最大的问题在于，她的治疗只有2种
其实我早在前面就说过，颈椎病这块的问题，你光光靠吃药、贴膏药是没办法好的 只是很多人还是不知道，因为接触颈椎病的治疗方法是有限的，这也是我为什么每天都在坚持分享颈椎的知识 对于这个患者，首先第一步需要做的是，去找专科医生看，可以是康复科也可以是针灸科 其次就是要评估颈肩疼痛的性质和原因，这个是治疗之前需要明确的 最后才是选择治疗方法，当然不是吃药，是治疗，不管是哪一种治疗，有2个是必不可少的 2）自我锻炼方法 你有做这两项吗？ 昨天在颈椎病指导的群里，我看到好几个朋友都有焦虑的症状，其实只要正确的评估治疗，是可以缓解 去年秋天的时候，也有一个颈肩疼痛的患者，她50多岁，反正是全身都不舒服，而且失眠障碍，几乎整晚整晚睡不着 她这个颈肩疼痛应该是4、5年了，几乎没有一个晚上是睡着的，可想而知她经历了多少的折磨 每次她来找我的时候，整个人非常的焦虑，抱怨特别多，总是担心这个担心那个 怕做手术，怕瘫痪，怕以后自己照顾不了自己 当时来的时候，我给他用了普通的康复治疗，针灸、理疗，治疗了几天效果还可以 但是有个现象就是，效果持续不了多久，当时我有给她评估了一下，考虑主要存在
针对这2个方面，我给与了她药物配合康复训练，同时建议她抑制交感神经的自我锻炼 应该是1个礼拜之后，她的这种焦虑和失眠开始改善，主要是晚上能够睡得着了 后面有一天她过来找我的，我其实也很惊讶，她开始说一些开心的事情，脸上是充满笑容的 不像第一天她来找我的时候，很烦恼，很担心，整个人无精打采的样子。 这个患者总共治疗了有将近3个礼拜左右，出院后我让她继续药物治疗，同时配合自我的锻炼 1个月后的随访中，她的精神状态非常好，其实主要是她的焦虑改善了，所以她的疼痛供血就好些了 你的颈肩疼痛呢？ 李医生我经常碰见这样的朋友，一上来就说是骨质增生、椎间盘突出，问我这里有什么治疗 如果仅仅是需要治疗方法，网上有一大把，你去搜一下。 如果你真的想治疗好你的颈椎病，那么你需要要做到以下几点 1、细致评估2、锁定原因3、精准治疗4、自我锻炼 你可以看一看，你有做到这几点吗？ 大部分人，就是照了一个片子，说是椎间盘突出，直接就是要治疗方法 我的天哪，90%的人颈部有问题，去照片几乎都是椎间盘突出，难道都用一种方法就可以治疗好？？？ 如果你是这样去治疗，哪怕你治疗10年，20年都没效，因为你的颈椎问题你都没有明确 是筋膜问题，是小关节错位问题，是交感神经问题还是其他的问题？ 每一个问题的治疗都是不一样的，就像刚才分享那位患者一样，她主要是交感神经的问题 如果这个问题你去贴膏药治疗试试，你一辈子都治不好！！！ 你的颈椎病治疗做到这几方面了吗？ 1、评估需找对人 你的颈椎病如果需要评估的话，你不要再直接去，骨科或者脊柱外科，因为你的颈椎病还没有达到手术 我的建议是先康复科，因为如果你真的需要手术，康复医生是会直接给你建议外科治疗 但是你先去了外科，那么直接就是开药吃了，回家慢慢锻炼 所有评估一定要找对科室，找对人，你找对了吗？ 2、详细查原因 朋友圈很多人都问李医生我，究竟该怎么评估，该怎么找原因 其实只要你做到了第一步，找对科室，你后面都去找类似的科室，总会有这方面的专业医生 只要找对了，那么评估你的问题，就可以锁定你的原因 是筋膜问题还是小关节错位，或者颈椎深层肌肉无力等等 原因对了，你的有效治疗就有了一半的希望了。你找到原因了吗？ 3、精准治疗 其实原因找到，那么治疗就是水到渠成的事情 比如你是筋膜问题，那么治疗就是松解筋膜，可以去做筋针、浮针、超声波治疗、小针刀等等 如果是小关节错位，那么可以去做美式整脊、颈椎姿势调整等等 如果是交感神经呢？可以药物配合自我的锻炼，比如：呼吸训练、手指训练等等 你的治疗是选对了吗？是不是针对你原因的？ 4、自我的锻炼 其实我一直都是认为这一块是最重要的，因为你不管用哪一种方法，如果没有预防措施，再好的治疗都是白搭 因为你不注意你的颈椎姿势，不加强颈椎的力量训练，颈椎病会再次光临 颈椎病每发一次，就会加重一次，有些甚至会每发治疗好 所以锻炼是至关重要的，自我的锻炼重点就是纠正颈椎姿势和加强深层力量的训练 如果你没有找到好的方法，这里给你推荐靠墙站立训练。 你可以去找一下，李医生靠墙站立训练，写了很多了，你可以找到的 你的颈椎病目前治疗效果怎么样？
一、你的颈椎有不舒服吗？
二、顽固性疼痛伴有焦虑她是怎么改善
三、颈肩疼痛如果去做呢？
四、具体的操作步骤