案例说明

女

顶椎在腰椎结合处 32°

足弓塌陷，足外翻，拇外翻

左侧臀部有较为明显的扁塌，右侧的臀部饱满坚实

身体右侧的承重多，骨盆向右倾斜

案例分析

本身是大学老师，除了上课本身没什么运动来，下肢的问题较多。这次是因为准备结婚备孕，为了孕期和产后的健康才决定来矫正侧弯。

因为本身不常运动，身体的肌肉能力比较弱，解决侧弯问题，还需要从足部开始。

方案设计

1、 建立足弓认知、强化左腿承重以及左腿承重中臀部力量的运用及如何联动使用腰线拉伸。

2、 Schroth训练

3、 步态训练，正确的足弓使用

训练营成果展示：

 

案例总结：

由于担心婚后孕期会加重，选择在备孕之前就做写矫正训练。这样身体控制好了，孕期也会相对轻松一些，产后也更好康复。

脊柱侧弯不影响怀孕，但确实会相对辛苦也容易加重。不过产后我们的身体松弛激素还没有褪去，此时身体极柔软也更好改变，抓住产后的黄金修复期吧！