我的心理调适模式
喻建国
心理调适是一种行为过程，通过这一行为过程，被调适者可以让自己的心态成熟起来。心理调适基本上有两种形态：自助式和被助式。自助式的心理调适就是自我心理调适，被助式的心理调适就是接受他人的心理谐助，在他人的心理谐助下使自己的心态成熟起来。由此可知心理调适的目标是心理成熟，整个调适过程就是将次成熟心态或不成熟心态保有的内容去除掉，换上成熟的心态。
我的心理调适模式经常是运用自助式，但是我也经常在被助式的心理调适中担任角色，也就是担任心理调适师的角色，帮助别人通过心理调适去除次成熟心态或不成熟心态，建立起成熟心态。
通常情况下，我作为心理调适师的角色出现在要求心理调适的对象面前，这时求助者的状况经常是这样的：在一间不大的房间里，我坐在电脑桌前，电脑打开着，我请求助者坐在我的身旁离开我不到一米距离的地方，先询问对方的一般情况，并同时输入电脑。接下来请他说明求助的因由。我倾听着，并不时投入一些小小的问题，让他继续倾述。半小时以后，求助者的倾述基本上能够将其心态状况描述出了一个大概。接下来我将直接正向激发轻轻地泼洒在他的身上。我或是将动静交替激抑心理自我调适系统的部分适时内容提供给他，让他掌握并进行练习；也或是将成熟心态的适时部分提将出来，让他感悟并掌握在心。我一定要保证在一个小时的时间过去之后，他会在我的面前精神振奋，神采奕奕，和我告别的他和刚见到我时的他宛若两个人。
动静交替激抑心理自我调适系统有六套动作，成熟心态有八个元，它们像中药的14味基本药材，根据求助者的情况临时选出适合求助者的几味加以组合，授予求助者，让他服下。我要看着求助者在服下之后，立见功效，如果还未见效，即刻增减给药的分量，或是更改药味。
直接正向激发引导是一种心理调适的方法，它既可以作为自我调适，也可以作为施助调适。直接正向激发引导能够迅速获得调适的效果，因为是直接调适，不转弯抹角，因此作用迅速，调适指向十分清楚。明确方向，激发鼓动，或引导自我，或引导施助对象，趋近目标，达到目标。
在直接正向激发引导作为施助调适时，首先要让被调适者精神专注。这种状态有下列特征：两眼有神，精神聚焦，对施助者目不转睛；心不二用，念无二思，非目标体尽扫出域；神情昂扬，勃勃奋发，对目标体急欲趋附。怎样使被调适者进入这种状态呢？首先施助者要求被调适者两眼注视施助者，要求其目不转睛地看着施助者；接下来要求被调适者心绪集中，全部意念都集中于施助者，并且自我做良性意念呼唤：“我的精神多么专注，我的精神何其饱满。”
在直接正向激发引导作为施助调适时，第二步要让被调适者善于作出快速反应。施助者可以要求受助者做一件当场条件可以完成的事情，要求其迅速完成，越快越好，一定要利落干净，消灭磨蹭拖沓。
直接正向激发引导作为施助调适的最后一步，是要求受助者迅速趋附规定目标。要求受助者全力以赴，不顾其他，一切为了趋附目标。奋不顾身，轮番挺进，不遗余力，全身心投入。