多多寻觅小满足
喻建国
满足是这样一种个体的状态：心灵十分充实和宁静，既不怀念过去，也不奢望将来，让时间在自己面前轻轻流去，自己没有一丝匮乏感，似乎也没有什么快乐，也没有什么忧愁，处于既无所求也无所惧，单单只是感受自己的存在。
个体在追逐自己的目标，当这一目标达到了，该个体会有一段时间处于满足的状态，一般地说这段时间不会很长，甚至很短。当个体心中萌生了另一个目标时，满足感就消失了。个体会另有一股冲动，在这股冲动中满足感早已烟消云散。
经常能够获得满足感是人生的一种幸福，具有成熟心态的个体，因为悦纳的拥有，就能够使个体经常获得满足，因此幸福经常与其相伴。悦纳是个体面对现实时的一种感受或是处置，具有悦纳心态的个体，能够在自己面临的现实中觅出很多使自己感觉满足的内容，并且让这些内容顺序一一呈现，当然不同的满足也会随着一一呈现，满足所占有的时间也会随着这一一呈现而延续。
当人的心态处于次成熟状态时，个体面对现实时往往总是悻纳，对自己面临的现实总觅不到使自己满足的内容，总好像离开满足还有一段距离，因此悻悻然就涌现了，怨天尤人，不满和愤懑相继而来，接二连三，个体处于这种状态中，当然也就没有什么幸福感了。
当个体心态处于不成熟状态时，个体面对现实时总是抗納，由于在自己面对的现实中总找不到一丝满足，甚至离开满足还十万八千里，抗拒接纳自己面对的现实所产生的冲动无比膨胀，让个体在这些冲动中，东撞西撞，撞得遍体鳞伤，痛感频频，并且在这种痛感中驱人更加莽撞，满足当然更加遥遥无期。
个体在自己的生活、学习和工作中，实际上会遇到很多小满足，它们藏在人们生活、学习和工作的许多细节中，个体应该去发觉这些存在，悦纳的拥有者很多都是发觉这些拥有小满足内容的高手，也因此在觅取现实中的满足时会频频获得小满足，而悻纳和抗納的拥有者就多为不善于发觉现实中所藏匿的很多小满足，尤其是抗纳的拥有者，他们常常投身于根本不可能藏有小满足的地方去觅取满足，找到了岂不成了天方夜谭。找不到就发横，越发横就越找不到。而悻纳的拥有者就稍微好一点，他们能够找到一些小满足，就是总还是心有不满，觉得不够，觉得欠自己的。
在培育自身心态成熟方面，可以在这一点上花点功夫：在自己生活、学习和工作的方方面面，努力去寻觅普遍存在着的可以实现小满足的内容，如果能够找到很多，那就说明自己在培育自身心态成熟方面跨出了大步子，如果只能找到不多的具有小满足的内容，那就要求自身再作出努力，争取找到多多能够具有小满足的内容。假如原来找不到存在小满足的内容，那就得花大功夫，培育自己的慧眼，培育自己的神耳，培育自己的灵嗅，培育自己的敏触。