冬天虽然就要过去，但忧郁却没有因春天的到来而远走，闷闷不乐并不是耍酷，而是真的开心不起来，其实忧愁的人也许有更多快乐的条件，很可能是某方面营养的缺乏，使他们身在福中不知福。

　　推荐食品1：猪肝

　　在一项实验中，科学家发现当人体缺乏烟酸（维生素PP）的时候，原本坚强、乐观、积极进取的人，好像换了一个人似的，变得多疑、思维混乱、焦虑、忧郁、悲观消沉，就像典型的“忧郁星期一症候群”，稍微遇到挫折就一蹶不振。所以你的坏情绪很可能就是身体内缺少烟酸而导致。烟酸最丰富的来源是动物肝脏及肾脏，所以猪肝是补充烟酸不错的选择。

　　推荐吃法：猪肝汤。

　　猪肝汤最能保持猪肝营养不遭破坏，加上一些红萝卜纹火慢慢炖上几个小时，汤鲜味美，营养滋补。

　　推荐食品2：巧克力

　　提到巧克力大家就会将它与快乐联系在一起。巧克力含有丰富的苯乙胺，能刺激大脑分泌多巴胺和脑啡□，这些物质能抗忧郁、调节情绪，人产生陶醉和快乐的感觉，是很好的快乐食品。

　　推荐吃法：最好多选择黑巧克力

　　因为它的可可成分最高，营养价值最高，热量最低。巧克力的热量比较高，所以每天食用最好不要超过100克。

　　贴心Tips：

　　有些人担心常吃巧克力会不会发胖，其实不会，巧克力虽然是能量和营养密集的食物，但适当摄入并不会引起肥胖，还能保持身材。