饿殍、低血糖和饮食有度喻建国

       饿殍，饿死的人或饿得快死的人。《孟子·梁惠王上》有曰：“庖有肥肉；厩有肥马；民有饥色；野有饿莩；此率兽而食人也。”《后汉书·仲长统传》有曰：“及至一方有警，一面被灾，未逮三年，校计骞短，坐视战士之蔬食，立望饿殍之满道。"明·罗贯中《三国演义》第十三回有曰：“是岁大荒百姓皆食枣菜；饿殍遍野。”《二刻拍案惊奇》卷一有曰：“又兼民穷财尽，饿殍盈途，盗贼充斥，募化无路。”《清史稿卷四九二忠义传六陈大富传》有曰：“城中兵不食月馀，仅存皮骨，民饿殍相属。岳斌船粟往哺，欢声雷动。”

    现代医学研究明确了人在72小时内无进食，就会出现低血糖。低血糖是指人体血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl)时出现的情况，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等。

现代人由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟。或是活动量明显增加却未相应加餐，或是人的情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时，低血糖的情况也常会出现。在城市地铁交通线上，常会有人在车内或站台上晕倒，其中多数原因就是低血糖导致，不吃早餐就上班，是造成这种情况的主因。

在现代生活中，人们应当注意吃好早餐，这是避免人为“饿殍”的重要措施。我国现今已经进入小康社会，人们衣食无忧，“饿殍”已经成为历史名词。

人们的生活需要人们善于自我关照，早上吃好早饭至关重要，早饭是一日三餐中最重要的一餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一天的营养就能够收支平衡。如果，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，就会产生百病之根。平日的三餐最好也要准时，按时进餐，吃足一定的量，千万不要吃得过饱，当然不能饿着自己。良好的生活习惯中良好的饮食习惯是其中重要的组成部分，用好嘴，该吃的时候吃，不该吃的时候别乱吃。

饮食搭配为合理饮食习惯开辟了一条大道，荤素搭配，鱼肉搭配，乳饮搭配，干湿搭配，精粗搭配，果蔬搭配，佳陋搭配，把这些搭配做好了，你的饮食顿顿都会带给你幸福的感受。

衣食住行性，食居其中，绝对重要。饿殍早已去，撑乱万莫近。晚上，华灯初上，酒色阑珊，现在又有不少人在吃的过程中又撑又乱，更有一些人还在吃的方面犯下了罪行，酒后驾车，醉后驾车，吃食国家明令禁捕禁猎的野生动物，这可真是自我作贱哦。

衣食住行性都需要德行把关，遵守国家颁布的有关饮食的法令，这就是最基本的德行，现代人在这一点上必须旗帜鲜明，没有一丝含糊。