作者文章归档：姚爱云
心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生，影响了咨询效果。所以去咨询，略知些咨询常识最好。
一、求询者本人要有心理咨询的愿望
心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若求询者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。
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马丽（化名），女，36，企业管理。因为与母亲关系紧张，而求助于家庭系统排列。马丽是个公司的高级主管。三个月前与丈夫离婚。有一个四岁的女儿。母亲今年58岁，现在与她们生活在一起。
排列过程：每个代表都让当事人挑选，然后根据她自己的感觉，双手扶着代表的肩膀把代表排在适当的位置。首先挑选自己的代表入埸。当这个当事人（我称她为妻子）代表上来以后，首先表现得无所适从。然后让她挑选母亲的代表进入，当母亲面对妻子（自己的女儿）时，向后连退了三步，妻...
进行原理∶
当事人选择团体中的一些代表来扮演家中的成员，直觉地把他们摆设在某些位置上，然後随著代表们的反应以及老师的引导重新调整这个被扰乱的系统。海宁格发现到：人类的家族系统也有一个隐藏的规律在运作著，（海宁格称它作爱的序位）。人类家庭所发生许多负面的事件，包括家庭失和、身心疾病、伤害、自杀、意外、犯罪等，这些常常都是因为抵触了这个隐藏的规律所导致的，甚至有的会重覆地发生、从上一代延续到下一代。
"家族系统排列"正好就是在协助我们辨认...
一次的沙龙我给自己做了一次家庭系统排列，以便认清家庭的现状和潜在的危机。首先我请四位代表分别代表我、老公、儿子和女儿。在没有任何提示和准备情况下，他们四个站到了埸上。先让他们闭上眼睛，用一分种的时间脱掉自己的真实身份，然后进入代表角色，根据自己的感觉移动，直到找到自己最舒服的位置站住或坐下。
第一个找到位置的是儿子，他进入角色后三分种就坐下了。
第二个找到位置的是女儿，她先在站在父母的身边，大约8分种后走到了哥的身边站住，最后背对着全家自个找东西玩了起来。
第三个坐下的是老公，他先是和老婆站在一起，然后看着全家，在距离大家很远的地方坐了下来，时间大约10分...
天父地母。万物皆生于天地之间，人亦然。人生于天地之间，寄居于天地之间。天地合德，万物复兴。
一拜天地！感天地之化育也。我们都来自于天地，长成于天地之间。虽看不见天地的全貌，但是并不妨碍我们向天地叩首，跪拜。感谢天地，是你们生我育我。你是那么的大，我是那么的小。你如繁星浩瀚的宇宙，而我只是一粒微尘。我仰视着你，而你或看着我，或不看着我。我只是你的无数中的一个化身。我也同时是你，你也同时是我。我即如微尘般的渺小，又如繁星般浩瀚。我通过这深深的一拜，连结了你。
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自
活动在生命的旅途中开始了。。。我走在漫长的人生旅途上，看到了许多的人和我一样，有休闲的，有忙碌的，有死亡的，有疾病的，有穷人，和富人，男人，女人，大人，孩子。。。在这茫茫的人海中，我仅是苍海之一粟，那么的渺小和微不足道，我感到我的人生旅途是那么的艰难，那么的辛苦，当时我就忍不住哭了起来。但是，人生的路还要继续，再...
万籁俱寂的夜晚，是否你还在辗转反侧，难以入眠呢？可以看看下面的建议，并尝试一下：
当你晚上要入睡的时候，躺在床上，回溯这一整天以来所发生的事，那个记忆必须倒著走，不能从早上开始，从现在的自己开始，现在你就躺在床上，这是最后一件事，然后往回走，一步一步地往回走，走到早上醒来的第一个经验。往回走，但是要持续地记住自己不要涉入。
比方说，在下午的时候有人侮辱你。你看你自己——你自己的形式，被某一个人侮辱，但是你保持只是一个观察者，不要涉入，不要再生气，如果你再生气，那麼你就认同了，那麼你就错过了静心的要点。不要...
现如今，许多原来不把情绪问题当回事的人，已意识到自己有心理疾患，还产生了主动求助于心理医生的愿望。但不少人的认识仍有一定的局限性，且对心理医生产生一些曲解，而使“心理瘀积”得不到很好的解决。
误解一：看心理医生是很不体面的事 心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。来询者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进诊室，在医生反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。因为在许多人眼里，来咨询的人往往怕被他人认为患了精神病或是被当作怪人，去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问题，表露出情感上的困苦是软弱无能的表现。因而不少人宁...
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。据报道，中国的失眠发生率在30％以上。 失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期...
最近我在网上读了一本书，名字叫"水结晶"，介绍一个日本IHM研究所的江本胜博士等人通过对水作实验发现：水在接受不同语言的时候，会结成不同的结晶：在接受爱和感谢的语言时，会结出漂亮美丽的结晶；当接受讨厌漫骂的语言时，会结成丑陋破碎的结晶；当听了贝多芬的交响乐时能表现出很愉快的回应。这充分说明,人的心理能量是无穷的,它不仅能让人类感受到它的存在,自然界中所有的生物都能感受到,包括植物,动物,微生物以及宇宙间的各个角落..这就是人为什么会出现心理问题,又是为什么心理治疗能改善人的心理状态的根源所在.
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