作者文章归档：姚爱云
1，不能改变现实，但能改变你的视角
生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。
如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是...
在大象成长的过程中，人类聪明地利用一条铁链限制了它，虽然那样的铁链根本系不住有力的大象。在我们成长的环境中，是否也有许多肉眼看不见的链条束缚住我们？而我们也就自然将这些链条当成习惯，视为理所当然。
于是，我们独特的创意被自己抹煞，认为自己无法成功致富；告诉自己难以成为配偶心目中理想的另一半，无法成为孩子心目中理想的父母，父母心目中理想的孩子。然后，开始向环境低头，甚至于开始认命、怨天尤人。
这一切都是我们心中那条束缚自我的铁链在作祟罢了。或许，您必须耐心静候生命中来一场大火，逼得您非得选择挣断链条或甘心遭大火席卷。或许，您...
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1）条件反射操作练习之一：
闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沉重，很沉重&h...
有一个教授做了一个残忍的试验:他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生...
领导的要求是我们的追求； 领导的脾气是我们的福气；
领导的鼓励是我们的动力； 领导的想法是我们的做法；
领导的胆量是我们的酒量； 领导的表情是我们的心情；
领导的嗜好是我们的爱好； 领导的意向是我们的方向。
最后千万千万要牢记：
领导的小蜜是我们的秘密；领导的情人是我们的亲人...
寻找心灵，寻找快乐
发现你的心灵，这个命题有何意义？意义在于你可以发现所有的快乐在自己的心中。
每一个人你心灵里面对快乐的信仰和你获得快乐的能力，首先成全的是自己，这是你在生命中雪中送炭。而我们今天追究一点物质生活，我们过得更好一点，这是锦上添花，也就是说皮之不存，毛将焉附，先要有一个发现幸福感和发现幸福能力的心灵作为皮。
所以孔子那个时候告诉我们的特别简单，就是人怎么样通过一种内化的能力把所有你对外在世界的需求放在自己身外。比如说他要去布道，“子欲居九夷”，然后学生跟他说，“陋，如之何”，那么简陋的地方...
心理正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短，程度轻，尚不能沾上精神疾病的名称。
若论行业崛起速度最快的莫过于互联网了。短短的十几、二十年间，风起云涌，差不多全世界的眼球和资本都有参与。尽管如此，回想起当年创业的那些人，大多熬过了近十年时间。在一阵疯狂之后，不知有多少精英被砸破了美梦，不知有多少热钱被烧得无影无踪。在百般折磨之后，IT的精英是不是还是如走马灯一样的换来换去，谁也说不准。
记得杨凤池老师有一次讲话，谈到二十世纪八十年代的心理学热潮，中科院心理所的大教室远远不能满足六百多人的求知需要，只好搞起电视教学。那一批学员，后来剩下的也就十几个。
如今的心理咨询行业，好象一下子有了空前的热度，仅仅几年时间，就传媒和广大群众关注的程度来看，其发展速度远远要快于当年...
一位性格内向的男青年来心理门诊寻求帮助，说：“有个毛病使我苦恼，那就是和人交往时易紧张、脸红、恐惧
以及不知说什么好，特别拘谨和不自然，这使我常逃避人群……”
我问这位青年：“您在小孩子面前拘谨吗？” 他摇头。
“在不识字的老农民面前呢？“当然不紧张。”
“为什么？”
他陷入沉思，说：“在他们面前，我不怕紧张，不想在他们面前特别的表现自己。”
...