作者文章归档：张明
北京紫禁城中医门诊部:调整四季作息改善睡眠
北京紫禁城中医门诊部专家认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏
秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的
作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。
春季晚睡早起：春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故春天的
睡眠应该是“夜卧早起”。具体睡眠时间，一般保持在晚上10点半左右入睡即可
；早晨要早起，6点左右为宜，这样有利于...
北京紫禁城中医门诊部养生之道:大寒时节要做到六防
大寒，顾名思义，就是到了天气极度寒冷的时候，比任何时候寒冷度都高。
大寒这天，要防大风、大雨、大雾、大寒、大热、大燥。
遇到大风的时候，怎样防护身体？早晨起来之后，在洗脸的时候，先用热水
烫毛巾，用热毛巾敷风府穴、风池穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然
后敷耳甲腔前边的耳珠、承浆穴、颈部大迎穴，等几秒钟再洗脸。
遇到大雨的时候，如果没有被淋湿，就盛一盆不太烫的热水，把两只脚放进
去。放进去以后，两只脚对着搓脚心，搓完了脚心以后，再顺着五个脚趾一直推
到内踝和外踝的昆仑穴、太溪穴、解...
北京紫禁城国医馆专家发现米可以抗衰老!
黑米是一种药、食兼用的大米，维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，当然，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。另外，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87），黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
目前，市场上常见的黑米掺假有两种情况，一种...
北京紫禁城国医馆冬季保健 儿童要重视
冬季，是传染病、过敏性疾病等各种病症的多发季节。尤其是对于娇柔的小宝宝们来说，更容易受到疾病的侵袭，加之昼夜温差较大的暖冬天气，所以在冬季一定要做好儿童的保健工作。
一、保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
二、注意室温 冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
三、避免着凉 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心...
北京紫禁城国医馆:心态平和自会有高寿
健康长寿的老寿星们往往拥有这几条同共规律：心态平和，顺其自然；粗茶淡饭，生活检朴；勤劳好动，终身劳作；子女孝顺；居住环境优良；有遗传因素等方面。其中百岁寿星的“平和”心态最为重要，包括以下三方面：
开心乐观不计较 积极向上的人都拥有乐观心境，它能激发人的活力及潜力，让人青春永存；而悲观是消极的心境，能使人悲伤、烦恼及痛苦，凡事计较，会影响身心健康。
大度豁达不攀比 保持一颗平常心，就会有豁达淡泊的自然心态，不会在世界中随波逐流，过分追求名利；不会对向外这物的得失而大喜大悲；不会对世间之事满腹牢骚，嫉妒并与他人攀...
吸脂多少钱选择医院-武警总医院医学美容整形中心
选择腹部吸脂是一种有效的方法，能够免去了大部分减肥时间，省时又见效，而关于腹部吸脂减肥价格就成为人们关心的焦点问题，因为它是影响人们进行治疗的关键因素，在实际治疗时候，一般腹部吸脂减肥价格是按照治疗的面积来收取的，一起来详细的看一下。 北京整形医院哪家好？北京武警总医院医学美容整形专家指出，腹部吸脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。专家建议不要只关注腹部吸脂减肥价格，术前准备一定要做好，因为它是保证手术顺利，进行的关键因素，一般来讲，要常规进行全身检...
吸脂专业吸脂减肥瘦身医院-武警总医院医学美容整形中心
减肥尖端科技聚焦：
UltraShape全球首创非手术聚焦超声去脂仪
为了妙曼身材，人们选择了以脂肪为敌：节食、运动、针灸、抽脂等手段齐上阵可谓是“无所不用其极”，但效果往往是“减一送三”，人们甚至怀疑是不是和瘦相去“万重山”。而今UltraShape入驻武警总医院医学美容整形中心，彻底颠覆了去脂概念：无痛、无创、安全、便捷，让瘦不再遥不可及。UltraShape非手术性的消脂塑身，让去脂过程不再“刀光剑影&r...
吸脂瘦身整形医院选择-武警总医院医学美容整形中心
秋季，是一个公认的整形美容的黄金期，此时减肥的各种秘方充斥着人们期翼瘦身的神经，各种所谓的“减肥秘方”遍布街头巷尾，然而这些减肥手法概括起来无外乎两种：一种是运动节食减肥，另一种就是仪器振动减肥。当普通人沉溺在被神化了的减肥方法上疯狂出汗之时，殊不知，他们已经离健康越来越远。武警总医院国内著名整形美容专家张华主任提醒肥胖者或期翼苗条身材的年轻女士们：减肥，健康瘦身才是最重要的。在武警总医院医学美容整形中心的协助下，小编为广大减肥者归类了几项位于科技前沿的减肥新技术。
前瞻科...
吸脂减肥价格整形医院-武警总医院医学美容整形中心
选择腹部吸脂是一种有效的方法，能够免去了大部分减肥时间，省时又见效，而关于腹部吸脂减肥价格就成为人们关心的焦点问题，因为它是影响人们进行治疗的关键因素，在实际治疗时候，一般腹部吸脂减肥价格是按照治疗的面积来收取的，一起来详细的看一下。 北京整形医院哪家好？北京武警总医院医学美容整形专家指出，腹部吸脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。专家建议不要只关注腹部吸脂减肥价格，术前准备一定要做好，因为它是保证手术顺利，进行的关键因素，一般来讲，要常规进行全身...
臀部吸脂整形医院-武警总医院医学美容整形中心
臀部的形态雕塑是通过臀部的吸脂术及充填术来进行的，下坠臀要吸去部分臀下部的脂肪，将臀的下半部球形做出来，将臀沟显露。葫芦臀要吸去臀外区与侧腰连接处的皮下脂肪，将臀的上半部球形做出来，形成腰曲。大肥臀则要将臀部整体进行吸脂减薄，将臀围缩小一圈，将臀围缩小到与其身高相适应的范围内。至于瘪宽臀则考虑行自体脂肪移植或者其他组织代用品来丰臀。
另外，武警总医院医学美容整形中心医生独特的审美可使追求完美的女性在提高qiao臀的同时，加长腿部的修长。
臀部在人体结构中起到承上...