长期坐办公族少喝咖啡
咖啡可以提神，经常坐办公室的人尤其爱喝咖啡，但是过多的饮食咖啡可能影响健康。专家提醒，夏季办公室一族最好多喝绿茶少喝咖啡，饮食要多摄入抗氧化成分。
专家提示：办公室人群尤其要注意：
一是食物里包含的营养素种类要齐全。
第二是量，营养素数量不够会引起缺乏，过量则导致营养过剩增加高血压、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病发生风险。
因此，办公室一族食物要多样化，粗细搭配、荤素搭配，很多人吃素食导致铁的摄入不能保证。此外，不要轻信食物相克，如菠菜配豆腐，人们担心由于菠菜含草酸会浪费了豆腐里的钙，但却可以降低患肾结石风险。
办公室一族还要特别注意增加饮食中的抗氧化成分...