蔬果放在空气流通处

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压...

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一些处理蔬菜的小技巧，也可以降低蔬果上的农药残留，例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天，因为大部分的农药，喷洒几天后，就会被植物体内的酵素分解，所以放几天再吃，是比较安全的做法。不过，这种办法只适用于凉爽的天气及不易腐烂的果菜，包括小黄瓜 、萝卜、包心菜、番薯、番茄及洋葱等。

很多人习惯将买回来的蔬果放进冰箱冷藏，由于冰箱的低温会抑制果菜本身酵素的活动，蔬果体内分解农药的能力将会降低到1成，无法有效分解残毒。

2、购买有机蔬果

要预防吃进农药残留的蔬果，务必要慎选，购买有机蔬果是一个最快的方式。 根据有机蔬果相关研究显示，有机蔬果维生素 C的含量更高，而且多酚类...

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在日常生活中，健康养生对食物的选择是很重要的。健康养生 离不开健康的饮食，而健康的饮食又需要大家慎重对待正确饮用食物的选择，虽然有些食物表面上看起来很健康，但大家不知道有些食物中含有的有害物质对人体也是 有影响的，虽然短期内影响不大，但长期食用的话，将可能影响大家的生命安全，所以应该少吃，大家必须要引起一定的注意。

人的一切营养均来源于食物，而且有些有毒物质往往都是在人们不知不觉中从口进入身体内的，因此，日常生活中，大家应该多多了解哪些食物多吃将对身体有害？

不能多吃的食物：皮蛋

这种熟食在日常生活中是比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但专家指出，这种食物不能多吃。因...

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随着就业压力增大,以及独生子女逐渐成年,“啃老族”的队伍在扩大。“啃老族”忍心“啃”下去?

据统计，在城市里，有30﹪的年轻人靠“啃老”过活，65﹪的家庭存在“啃老”问题。“啃老族”很可成为影响未来家庭生活的“第一杀手”。当中国进入老年社会的时候，“啃老族”必将带来更多的社会问题。

家庭是是个人社会化的开端，是所有人社会化必经的场所。中国城市啃老族和中国社会经济的特殊发展又有了莫大的关系...

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　　一、恬淡虚无，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。

当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作 为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待 生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。

二、当有喜好，但不入迷

人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益 的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。如栽花种竹、书法绘画、吟诗...

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长寿的人情况不一，有的吃素，有的喜荤；有人高学历，有人低文化；有的好动，有的好静；有的烟酒不沾，有的烟酒不离……但他们往往都有一个共同点，那就是大度能容，胸怀宽广，讲究恕道。

每个人在生活中都难免受到内心的伤害，不少会怀恨在心，进一步可能图谋报复，以牙还牙。作出这样的反应似乎是“理直气壮”，是为了拒绝伤害。

其实恰恰是接受了伤害--用别人的错误来惩罚自己。小肚鸡肠的人，甚至把别人的 成绩也看成对自己的伤害，妒火中烧，寝卧难安。从健康养生的角度看，怨恨、气恼、恚愤、妒嫉，都会影响身心，后果严重。古代一位高僧讲过一个故事，有位哺...

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孩子大概从两岁开始，在自制力、易感性和内向外向等方面有了差别。这些后天发展的变化是由孩子所处的生活环境、家庭氛围、教养方式，甚至居住条件和饮食习惯决定的。其中，父母的教养方式尤为重要。

1.雷厉风行。王玲是一家外企的策划部主管，平时做事雷厉风行，从不拖延，而且决策果断。但儿子乐乐却总像是没睡醒，提不起神，这让王玲很不满，每天一回家就责怪儿子不像自己，像他那个“没出息的爹”。

分析：一般来说，强势的母亲容易教育出弱势的儿子，如果不考虑说话方式和儿子、丈夫的感受，就容易让孩子走向极端。王玲要想把自己雷厉风行的好 习惯传给孩子，不妨自己稍微慢下来，尤其是在家...

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    妈妈陪宝宝玩游戏可以促进孩子智力智力发展，同时也可以增强母子之间感情。但是在陪宝宝玩游戏的过程中要注意三大问题确保宝宝在玩游戏过程中的安全。

1.忽视游戏习惯

游戏本身自然是有乐趣的，但对于幼儿来说，玩耍的背后更多是要注重培养。在游戏中，很多妈妈都没有固定时间，而是与宝宝开心疯玩，直到宝宝累了 为止，也有不少妈妈游戏过后，并没有指导孩子来收拾玩具，而是自己来处理。如果在早期不培养孩子良好的游戏习惯，日后他将难以适应各种社会行为准则。建议 各位妈妈，要固定每日的游乐时间，不可超时，同时引领宝宝一同来收拾玩具，让宝宝学会独自收拾整理的好习惯。...

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